Sapere cosa c’è nel piatto
Costoletta di maiale
Calorie e valori nutrizionali
fresco, disossato, solo carne magra, cotto, saltato in padella
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 162 kcal —
- Proteine 30 g 60%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 4,7 g 6%
- Grassi saturi 1,7 g 8%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 91 mg 4%
- Colesterolo 74 mg 25%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,7 µg 3%
- Vitamina E 0,2 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,61 mg 51%
- Riboflavina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacina (B3) 9,3 mg 58%
- Acido pantotenico (B5) 0,84 mg 17%
- Vitamina B6 0,38 mg 23%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,63 µg 26%
- Colina 79,8 mg 15%
Minerali
- Calcio 6 mg 0%
- Ferro 0,64 mg 4%
- Magnesio 27 mg 6%
- Fosforo 242 mg 19%
- Potassio 407 mg 9%
- Zinco 1,8 mg 16%
- Rame 0,06 mg 7%
- Manganese 0 mg 0%
- Selenio 54 µg 98%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 30 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 porzione | 85 g | 138 | 26 g | 0 g | 4 g |
| 2 porzioni | 170 g | 275 | 51 g | 0 g | 7,9 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 69 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3 porzioni | 255 g | 413 | 77 g | 0 g | 12 g |
| 4 porzioni | 340 g | 551 | 102 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 15 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 45 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 60 g | 0 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 75 g | 0 g | 12 g |
Domande su costoletta di maiale
Quante calorie ci sono in 100 g di costoletta di maiale?
100 g di costoletta di maiale: 162 kcal, 30 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di costoletta di maiale?
1 porzione (85 g) di costoletta di maiale: 138 kcal, 26 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di costoletta di maiale?
2 porzioni (170 g) di costoletta di maiale: 275 kcal, 51 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di costoletta di maiale?
½ porzione (42,5 g) di costoletta di maiale: 69 kcal, 13 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di costoletta di maiale?
3 porzioni (255 g) di costoletta di maiale: 413 kcal, 77 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di costoletta di maiale?
4 porzioni (340 g) di costoletta di maiale: 551 kcal, 102 g di proteine, 0 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di costoletta di maiale?
50 g di costoletta di maiale: 81 kcal, 15 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di costoletta di maiale?
150 g di costoletta di maiale: 243 kcal, 45 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168285 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse