Sapere cosa c’è nel piatto
Cotolette di maiale
Calorie e valori nutrizionali
fresco, con osso, carne magra e grasso separabili, cotto, alla griglia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 222 kcal —
- Proteine 27 g 54%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 12 g 15%
- Grassi saturi 4 g 20%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 86 mg 4%
- Colesterolo 87 mg 29%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 1 µg 5%
- Vitamina E 0,24 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,7 mg 58%
- Riboflavina (B2) 0,28 mg 21%
- Niacina (B3) 8,4 mg 53%
- Acido pantotenico (B5) 1,3 mg 25%
- Vitamina B6 0,56 mg 33%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,75 µg 31%
- Colina 91 mg 17%
Minerali
- Calcio 60 mg 5%
- Ferro 1 mg 6%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fosforo 280 mg 22%
- Potassio 363 mg 8%
- Zinco 3,6 mg 33%
- Rame 0,12 mg 13%
- Manganese 0,01 mg 1%
- Selenio 41,8 µg 76%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 1 porzione | 85 g | 189 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2 porzioni | 170 g | 377 | 46 g | 0 g | 20 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 94 | 12 g | 0 g | 5 g |
| 3 porzioni | 255 g | 566 | 69 g | 0 g | 30 g |
| 4 porzioni | 340 g | 755 | 92 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 14 g | 0 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 40 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 54 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 67 g | 0 g | 30 g |
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Domande su cotolette di maiale
Quante calorie ci sono in 100 g di cotolette di maiale?
100 g di cotolette di maiale: 222 kcal, 27 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di cotolette di maiale?
1 porzione (85 g) di cotolette di maiale: 189 kcal, 23 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di cotolette di maiale?
2 porzioni (170 g) di cotolette di maiale: 377 kcal, 46 g di proteine, 0 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di cotolette di maiale?
½ porzione (42,5 g) di cotolette di maiale: 94 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di cotolette di maiale?
3 porzioni (255 g) di cotolette di maiale: 566 kcal, 69 g di proteine, 0 g di carboidrati e 30 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di cotolette di maiale?
4 porzioni (340 g) di cotolette di maiale: 755 kcal, 92 g di proteine, 0 g di carboidrati e 40 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di cotolette di maiale?
50 g di cotolette di maiale: 111 kcal, 14 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di cotolette di maiale?
150 g di cotolette di maiale: 333 kcal, 40 g di proteine, 0 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 167835 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
