Sapere cosa c’è nel piatto
Cotolette di maiale
Calorie e valori nutrizionali
fresco, disossato, solo carne magra separabile, cotto, alla griglia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 161 kcal —
- Proteine 28.6 g 57%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 4.4 g 6%
- Grassi saturi 1.4 g 7%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 66 mg 3%
- Colesterolo 76 mg 25%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.6 µg 3%
- Vitamina E 0.26 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.66 mg 55%
- Riboflavina (B2) 0.29 mg 22%
- Niacina (B3) 8.8 mg 55%
- Acido pantotenico (B5) 1.3 mg 26%
- Vitamina B6 0.59 mg 35%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0.75 µg 31%
- Colina 107 mg 19%
Minerali
- Calcio 11 mg 1%
- Ferro 0.88 mg 5%
- Magnesio 27 mg 6%
- Fosforo 296 mg 24%
- Potassio 425 mg 9%
- Zinco 2.2 mg 20%
- Rame 0.09 mg 9%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenio 45.9 µg 83%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 28.6 g | 0 g | 4.4 g |
| 1 porzione | 85 g | 137 | 24.3 g | 0 g | 3.7 g |
| 2 porzioni | 170 g | 274 | 48.6 g | 0 g | 7.4 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 68 | 12.2 g | 0 g | 1.9 g |
| 3 porzioni | 255 g | 411 | 72.9 g | 0 g | 11.1 g |
| 4 porzioni | 340 g | 547 | 97.2 g | 0 g | 14.8 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 14.3 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 42.9 g | 0 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 57.2 g | 0 g | 8.7 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 71.5 g | 0 g | 10.9 g |
Domande su cotolette di maiale
Quante calorie ci sono in 100 g di cotolette di maiale?
100 g di cotolette di maiale: 161 kcal, 28.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di cotolette di maiale?
1 porzione (85 g) di cotolette di maiale: 137 kcal, 24.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di cotolette di maiale?
2 porzioni (170 g) di cotolette di maiale: 274 kcal, 48.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di cotolette di maiale?
½ porzione (42.5 g) di cotolette di maiale: 68 kcal, 12.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di cotolette di maiale?
3 porzioni (255 g) di cotolette di maiale: 411 kcal, 72.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di cotolette di maiale?
4 porzioni (340 g) di cotolette di maiale: 547 kcal, 97.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di cotolette di maiale?
50 g di cotolette di maiale: 81 kcal, 14.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di cotolette di maiale?
150 g di cotolette di maiale: 242 kcal, 42.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6.5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168310 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse