Sapere cosa c’è nel piatto
Cotolette di maiale
Calorie e valori nutrizionali
fresco, disossato, solo carne magra separabile, cotto, alla griglia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 161 kcal —
- Proteine 29 g 57%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 4,4 g 6%
- Grassi saturi 1,4 g 7%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 66 mg 3%
- Colesterolo 76 mg 25%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,6 µg 3%
- Vitamina E 0,26 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,66 mg 55%
- Riboflavina (B2) 0,29 mg 22%
- Niacina (B3) 8,8 mg 55%
- Acido pantotenico (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamina B6 0,59 mg 35%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,75 µg 31%
- Colina 107 mg 19%
Minerali
- Calcio 11 mg 1%
- Ferro 0,88 mg 5%
- Magnesio 27 mg 6%
- Fosforo 296 mg 24%
- Potassio 425 mg 9%
- Zinco 2,2 mg 20%
- Rame 0,09 mg 9%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 45,9 µg 83%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 29 g | 0 g | 4,4 g |
| 1 porzione | 85 g | 137 | 24 g | 0 g | 3,7 g |
| 2 porzioni | 170 g | 274 | 49 g | 0 g | 7,4 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 68 | 12 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 porzioni | 255 g | 411 | 73 g | 0 g | 11 g |
| 4 porzioni | 340 g | 547 | 97 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 14 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 43 g | 0 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 57 g | 0 g | 8,7 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 72 g | 0 g | 11 g |
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Domande su cotolette di maiale
Quante calorie ci sono in 100 g di cotolette di maiale?
100 g di cotolette di maiale: 161 kcal, 29 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di cotolette di maiale?
1 porzione (85 g) di cotolette di maiale: 137 kcal, 24 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di cotolette di maiale?
2 porzioni (170 g) di cotolette di maiale: 274 kcal, 49 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di cotolette di maiale?
½ porzione (42,5 g) di cotolette di maiale: 68 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di cotolette di maiale?
3 porzioni (255 g) di cotolette di maiale: 411 kcal, 73 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di cotolette di maiale?
4 porzioni (340 g) di cotolette di maiale: 547 kcal, 97 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di cotolette di maiale?
50 g di cotolette di maiale: 81 kcal, 14 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di cotolette di maiale?
150 g di cotolette di maiale: 242 kcal, 43 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168310 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
