Sapere cosa c’è nel piatto
Costolette di controfiletto di maiale
Calorie e valori nutrizionali
fresca, con osso, separabile solo la parte magra, cotta, alla griglia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 174 kcal —
- Proteine 29.3 g 59%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 5.5 g 7%
- Grassi saturi 1.7 g 9%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 89 mg 4%
- Colesterolo 88 mg 29%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 1 µg 5%
- Vitamina E 0.27 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.75 mg 63%
- Riboflavina (B2) 0.29 mg 22%
- Niacina (B3) 9 mg 56%
- Acido pantotenico (B5) 1.3 mg 27%
- Vitamina B6 0.61 mg 36%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0.77 µg 32%
- Colina 97.8 mg 18%
Minerali
- Calcio 65 mg 5%
- Ferro 1.1 mg 6%
- Magnesio 25 mg 6%
- Fosforo 300 mg 24%
- Potassio 391 mg 8%
- Zinco 3.9 mg 36%
- Rame 0.12 mg 14%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenio 45.3 µg 82%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 29.3 g | 0 g | 5.5 g |
| 1 porzione | 85 g | 148 | 24.9 g | 0 g | 4.6 g |
| 2 porzioni | 170 g | 296 | 49.8 g | 0 g | 9.3 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 74 | 12.4 g | 0 g | 2.3 g |
| 3 porzioni | 255 g | 444 | 74.7 g | 0 g | 13.9 g |
| 4 porzioni | 340 g | 592 | 99.6 g | 0 g | 18.5 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14.6 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 43.9 g | 0 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 58.6 g | 0 g | 10.9 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 73.2 g | 0 g | 13.6 g |
Domande su costolette di controfiletto di maiale
Quante calorie ci sono in 100 g di costolette di controfiletto di maiale?
100 g di costolette di controfiletto di maiale: 174 kcal, 29.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di costolette di controfiletto di maiale?
1 porzione (85 g) di costolette di controfiletto di maiale: 148 kcal, 24.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di costolette di controfiletto di maiale?
2 porzioni (170 g) di costolette di controfiletto di maiale: 296 kcal, 49.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di costolette di controfiletto di maiale?
½ porzione (42.5 g) di costolette di controfiletto di maiale: 74 kcal, 12.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di costolette di controfiletto di maiale?
3 porzioni (255 g) di costolette di controfiletto di maiale: 444 kcal, 74.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di costolette di controfiletto di maiale?
4 porzioni (340 g) di costolette di controfiletto di maiale: 592 kcal, 99.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 18.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di costolette di controfiletto di maiale?
50 g di costolette di controfiletto di maiale: 87 kcal, 14.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di costolette di controfiletto di maiale?
150 g di costolette di controfiletto di maiale: 261 kcal, 43.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8.2 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168247 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse