Sapere cosa c’è nel piatto
Braciole di maiale magre
Calorie e valori nutrizionali
Maiale, fresco, lombata, collo (braciole), con osso, solo carne magra separabile, cotto, brasato
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 222 kcal —
- Proteine 28 g 56%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 11 g 14%
- Grassi saturi 2,6 g 13%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 70 mg 3%
- Colesterolo 87 mg 29%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,9 µg 5%
- Vitamina E 0,21 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,51 mg 42%
- Riboflavina (B2) 0,33 mg 26%
- Niacina (B3) 7,6 mg 48%
- Acido pantotenico (B5) 0,97 mg 19%
- Vitamina B6 0,52 mg 30%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,61 µg 25%
- Colina 86 mg 16%
Minerali
- Calcio 49 mg 4%
- Ferro 0,85 mg 5%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fosforo 224 mg 18%
- Potassio 270 mg 6%
- Zinco 3,3 mg 30%
- Rame 0,1 mg 11%
- Manganese 0,01 mg 1%
- Selenio 44,3 µg 81%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1 porzione | 85 g | 189 | 24 g | 0 g | 9,6 g |
| 2 porzioni | 170 g | 377 | 48 g | 0 g | 19 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 94 | 12 g | 0 g | 4,8 g |
| 3 porzioni | 255 g | 566 | 72 g | 0 g | 29 g |
| 4 porzioni | 340 g | 755 | 95 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 14 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 42 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 56 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 70 g | 0 g | 28 g |
Domande su braciole di maiale magre
Quante calorie ci sono in 100 g di braciole di maiale magre?
100 g di braciole di maiale magre: 222 kcal, 28 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di braciole di maiale magre?
1 porzione (85 g) di braciole di maiale magre: 189 kcal, 24 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di braciole di maiale magre?
2 porzioni (170 g) di braciole di maiale magre: 377 kcal, 48 g di proteine, 0 g di carboidrati e 19 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di braciole di maiale magre?
½ porzione (42,5 g) di braciole di maiale magre: 94 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di braciole di maiale magre?
3 porzioni (255 g) di braciole di maiale magre: 566 kcal, 72 g di proteine, 0 g di carboidrati e 29 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di braciole di maiale magre?
4 porzioni (340 g) di braciole di maiale magre: 755 kcal, 95 g di proteine, 0 g di carboidrati e 38 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di braciole di maiale magre?
50 g di braciole di maiale magre: 111 kcal, 14 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di braciole di maiale magre?
150 g di braciole di maiale magre: 333 kcal, 42 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168235 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse