Sapere cosa c’è nel piatto
Cotolette di maiale
Calorie e valori nutrizionali
fresco, disossato, solo carne magra separabile, cotto, stufato
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 163 kcal —
- Proteine 29 g 57%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 4,5 g 6%
- Grassi saturi 1,5 g 8%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 56 mg 2%
- Colesterolo 80 mg 27%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,4 µg 2%
- Vitamina E 0,18 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,66 mg 55%
- Riboflavina (B2) 0,27 mg 20%
- Niacina (B3) 7,8 mg 49%
- Acido pantotenico (B5) 0,99 mg 20%
- Vitamina B6 0,53 mg 31%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,63 µg 26%
- Colina 88,3 mg 16%
Minerali
- Calcio 11 mg 1%
- Ferro 0,71 mg 4%
- Magnesio 25 mg 6%
- Fosforo 294 mg 24%
- Potassio 416 mg 9%
- Zinco 2 mg 19%
- Rame 0,08 mg 9%
- Manganese 0,01 mg 1%
- Selenio 46,1 µg 84%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 29 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 porzione | 85 g | 139 | 24 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 porzioni | 170 g | 277 | 49 g | 0 g | 7,7 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 69 | 12 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 porzioni | 255 g | 416 | 73 g | 0 g | 12 g |
| 4 porzioni | 340 g | 554 | 98 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 14 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 43 g | 0 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 58 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 72 g | 0 g | 11 g |
Alimenti simili
- Braciola di maialefresco, braciole della costa centrale con osso, solo carne magra, cotto, grigliato186 kcal / 100 g
- Braciole di maiale magreMaiale, fresco, lombata, collo (braciole), con osso, solo carne magra separabile, cotto, brasato222 kcal / 100 g
- Costoletta di maialefresco, con osso, solo carne magra, cotto, brasato200 kcal / 100 g
- Costolette di maialefresco, lombo, con osso, carne magra e grasso separabili, cotto, brasato261 kcal / 100 g
- Braciola di maiale con ossolombo, magro, crudo129 kcal / 100 g
- Braciole di coppa di maialefresco, lombata, con osso, carne magra e grasso separabili, cotto, brasato255 kcal / 100 g
- Arrosto di maialefresco, con osso, carne magra e grasso separabili, cotto, arrosto230 kcal / 100 g
- Arrosto di lonza di maialefresco, disossato, solo carne magra, cotto, arrosto178 kcal / 100 g
- Bistecca di lombata di maiale disossatalombo, magro e grasso, stufato171 kcal / 100 g
- Lombo di maiale interofresco, solo parte magra, cotto, stufato204 kcal / 100 g
Domande su cotolette di maiale
Quante calorie ci sono in 100 g di cotolette di maiale?
100 g di cotolette di maiale: 163 kcal, 29 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di cotolette di maiale?
1 porzione (85 g) di cotolette di maiale: 139 kcal, 24 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di cotolette di maiale?
2 porzioni (170 g) di cotolette di maiale: 277 kcal, 49 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di cotolette di maiale?
½ porzione (42,5 g) di cotolette di maiale: 69 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di cotolette di maiale?
3 porzioni (255 g) di cotolette di maiale: 416 kcal, 73 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di cotolette di maiale?
4 porzioni (340 g) di cotolette di maiale: 554 kcal, 98 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di cotolette di maiale?
50 g di cotolette di maiale: 82 kcal, 14 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di cotolette di maiale?
150 g di cotolette di maiale: 245 kcal, 43 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,8 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168309 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
