Sapere cosa c’è nel piatto
Cotolette di maiale
Calorie e valori nutrizionali
fresco, disossato, solo carne magra separabile, cotto, stufato
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 163 kcal —
- Proteine 28.8 g 57%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 4.5 g 6%
- Grassi saturi 1.5 g 8%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 56 mg 2%
- Colesterolo 80 mg 27%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.4 µg 2%
- Vitamina E 0.18 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.66 mg 55%
- Riboflavina (B2) 0.27 mg 20%
- Niacina (B3) 7.8 mg 49%
- Acido pantotenico (B5) 0.99 mg 20%
- Vitamina B6 0.53 mg 31%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0.63 µg 26%
- Colina 88.3 mg 16%
Minerali
- Calcio 11 mg 1%
- Ferro 0.71 mg 4%
- Magnesio 25 mg 6%
- Fosforo 294 mg 24%
- Potassio 416 mg 9%
- Zinco 2 mg 19%
- Rame 0.08 mg 9%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenio 46.1 µg 84%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 28.8 g | 0 g | 4.5 g |
| 1 porzione | 85 g | 139 | 24.4 g | 0 g | 3.8 g |
| 2 porzioni | 170 g | 277 | 48.9 g | 0 g | 7.7 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 69 | 12.2 g | 0 g | 1.9 g |
| 3 porzioni | 255 g | 416 | 73.3 g | 0 g | 11.5 g |
| 4 porzioni | 340 g | 554 | 97.8 g | 0 g | 15.3 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 14.4 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 43.1 g | 0 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 57.5 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 71.9 g | 0 g | 11.3 g |
Domande su cotolette di maiale
Quante calorie ci sono in 100 g di cotolette di maiale?
100 g di cotolette di maiale: 163 kcal, 28.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di cotolette di maiale?
1 porzione (85 g) di cotolette di maiale: 139 kcal, 24.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di cotolette di maiale?
2 porzioni (170 g) di cotolette di maiale: 277 kcal, 48.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di cotolette di maiale?
½ porzione (42.5 g) di cotolette di maiale: 69 kcal, 12.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di cotolette di maiale?
3 porzioni (255 g) di cotolette di maiale: 416 kcal, 73.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di cotolette di maiale?
4 porzioni (340 g) di cotolette di maiale: 554 kcal, 97.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di cotolette di maiale?
50 g di cotolette di maiale: 82 kcal, 14.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di cotolette di maiale?
150 g di cotolette di maiale: 245 kcal, 43.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6.8 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168309 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse