Sapere cosa c’è nel piatto
costolette o arrosti di maiale
Calorie e valori nutrizionali
fresco, lombo, con osso, solo carne magra, cru
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 136 kcal —
- Proteine 22 g 44%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 4,8 g 6%
- Grassi saturi 1,6 g 8%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 60 mg 3%
- Colesterolo 56 mg 19%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,5 µg 3%
- Vitamina E 0,13 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavina (B2) 0,19 mg 14%
- Niacina (B3) 6,7 mg 42%
- Acido pantotenico (B5) 0,73 mg 14%
- Vitamina B6 0,74 mg 43%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,5 µg 21%
- Colina 57,9 mg 11%
Minerali
- Calcio 24 mg 2%
- Ferro 0,61 mg 3%
- Magnesio 25 mg 6%
- Fosforo 216 mg 17%
- Potassio 359 mg 8%
- Zinco 2 mg 18%
- Rame 0,07 mg 8%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 38,3 µg 70%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 22 g | 0 g | 4,8 g |
| 1 porzione | 113 g | 154 | 25 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 porzioni | 226 g | 307 | 49 g | 0 g | 11 g |
| ½ porzione | 56,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porzioni | 339 g | 461 | 74 g | 0 g | 16 g |
| 4 porzioni | 452 g | 615 | 99 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 33 g | 0 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 44 g | 0 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 55 g | 0 g | 12 g |
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Domande su costolette o arrosti di maiale
Quante calorie ci sono in 100 g di costolette o arrosti di maiale?
100 g di costolette o arrosti di maiale: 136 kcal, 22 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di costolette o arrosti di maiale?
1 porzione (113 g) di costolette o arrosti di maiale: 154 kcal, 25 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di costolette o arrosti di maiale?
2 porzioni (226 g) di costolette o arrosti di maiale: 307 kcal, 49 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56,5 g) di costolette o arrosti di maiale?
½ porzione (56,5 g) di costolette o arrosti di maiale: 77 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di costolette o arrosti di maiale?
3 porzioni (339 g) di costolette o arrosti di maiale: 461 kcal, 74 g di proteine, 0 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di costolette o arrosti di maiale?
4 porzioni (452 g) di costolette o arrosti di maiale: 615 kcal, 99 g di proteine, 0 g di carboidrati e 22 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di costolette o arrosti di maiale?
50 g di costolette o arrosti di maiale: 68 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di costolette o arrosti di maiale?
150 g di costolette o arrosti di maiale: 204 kcal, 33 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,2 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 167833 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
