Sapere cosa c’è nel piatto
costolette o arrosti di maiale
Calorie e valori nutrizionali
fresco, lombo, disossato, carne magra e grasso separabili, cru
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 211 kcal —
- Proteine 20 g 40%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 14 g 18%
- Grassi saturi 4,9 g 24%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 42 mg 2%
- Colesterolo 60 mg 20%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0,3 mg 0%
- Vitamina D 1,4 µg 7%
- Vitamina E 0,29 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,78 mg 65%
- Riboflavina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacina (B3) 4,6 mg 29%
- Acido pantotenico (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamina B6 0,42 mg 25%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 0,5 µg 21%
Minerali
- Calcio 5 mg 0%
- Ferro 0,71 mg 4%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fosforo 193 mg 15%
- Potassio 384 mg 8%
- Zinco 1,6 mg 14%
- Rame 0,05 mg 6%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 32 µg 58%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 20 g | 0 g | 14 g |
| 1 porzione | 113 g | 238 | 23 g | 0 g | 16 g |
| 2 porzioni | 226 g | 477 | 45 g | 0 g | 32 g |
| ½ porzione | 56,5 g | 119 | 11 g | 0 g | 7,9 g |
| 3 porzioni | 339 g | 715 | 68 g | 0 g | 48 g |
| 4 porzioni | 452 g | 954 | 90 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 10 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 30 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 40 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 50 g | 0 g | 35 g |
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Domande su costolette o arrosti di maiale
Quante calorie ci sono in 100 g di costolette o arrosti di maiale?
100 g di costolette o arrosti di maiale: 211 kcal, 20 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di costolette o arrosti di maiale?
1 porzione (113 g) di costolette o arrosti di maiale: 238 kcal, 23 g di proteine, 0 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di costolette o arrosti di maiale?
2 porzioni (226 g) di costolette o arrosti di maiale: 477 kcal, 45 g di proteine, 0 g di carboidrati e 32 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56,5 g) di costolette o arrosti di maiale?
½ porzione (56,5 g) di costolette o arrosti di maiale: 119 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di costolette o arrosti di maiale?
3 porzioni (339 g) di costolette o arrosti di maiale: 715 kcal, 68 g di proteine, 0 g di carboidrati e 48 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di costolette o arrosti di maiale?
4 porzioni (452 g) di costolette o arrosti di maiale: 954 kcal, 90 g di proteine, 0 g di carboidrati e 63 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di costolette o arrosti di maiale?
50 g di costolette o arrosti di maiale: 106 kcal, 10 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di costolette o arrosti di maiale?
150 g di costolette o arrosti di maiale: 317 kcal, 30 g di proteine, 0 g di carboidrati e 21 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 167889 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
