Sapere cosa c’è nel piatto
costolette o arrosti di maiale
Calorie e valori nutrizionali
fresco, lombo, con osso, carne magra e grasso separabili, cru
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 186 kcal —
- Proteine 20.3 g 41%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 11 g 14%
- Grassi saturi 2.4 g 12%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 56 mg 2%
- Colesterolo 58 mg 19%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.7 µg 3%
- Vitamina E 0.12 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.46 mg 38%
- Riboflavina (B2) 0.18 mg 14%
- Niacina (B3) 6.3 mg 40%
- Acido pantotenico (B5) 0.69 mg 14%
- Vitamina B6 0.68 mg 40%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0.54 µg 23%
- Colina 54.8 mg 10%
Minerali
- Calcio 25 mg 2%
- Ferro 0.59 mg 3%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fosforo 203 mg 16%
- Potassio 337 mg 7%
- Zinco 1.9 mg 17%
- Rame 0.07 mg 7%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenio 35.5 µg 65%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 20.3 g | 0 g | 11 g |
| 1 porzione | 113 g | 210 | 22.9 g | 0 g | 12.5 g |
| 2 porzioni | 226 g | 420 | 45.8 g | 0 g | 25 g |
| ½ porzione | 56.5 g | 105 | 11.5 g | 0 g | 6.2 g |
| 3 porzioni | 339 g | 631 | 68.7 g | 0 g | 37.4 g |
| 4 porzioni | 452 g | 841 | 91.7 g | 0 g | 49.9 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 10.1 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 30.4 g | 0 g | 16.6 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 40.6 g | 0 g | 22.1 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 50.7 g | 0 g | 27.6 g |
Domande su costolette o arrosti di maiale
Quante calorie ci sono in 100 g di costolette o arrosti di maiale?
100 g di costolette o arrosti di maiale: 186 kcal, 20.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di costolette o arrosti di maiale?
1 porzione (113 g) di costolette o arrosti di maiale: 210 kcal, 22.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di costolette o arrosti di maiale?
2 porzioni (226 g) di costolette o arrosti di maiale: 420 kcal, 45.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 25 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56.5 g) di costolette o arrosti di maiale?
½ porzione (56.5 g) di costolette o arrosti di maiale: 105 kcal, 11.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di costolette o arrosti di maiale?
3 porzioni (339 g) di costolette o arrosti di maiale: 631 kcal, 68.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 37.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di costolette o arrosti di maiale?
4 porzioni (452 g) di costolette o arrosti di maiale: 841 kcal, 91.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 49.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di costolette o arrosti di maiale?
50 g di costolette o arrosti di maiale: 93 kcal, 10.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di costolette o arrosti di maiale?
150 g di costolette o arrosti di maiale: 279 kcal, 30.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 16.6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168242 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse