Sapere cosa c’è nel piatto
costolette o arrosti di maiale
Calorie e valori nutrizionali
fresco, lombo, con osso, carne magra e grasso separabili, cru
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 186 kcal —
- Proteine 20 g 41%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 11 g 14%
- Grassi saturi 2,4 g 12%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 56 mg 2%
- Colesterolo 58 mg 19%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,7 µg 3%
- Vitamina E 0,12 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,46 mg 38%
- Riboflavina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacina (B3) 6,3 mg 40%
- Acido pantotenico (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamina B6 0,68 mg 40%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,54 µg 23%
- Colina 54,8 mg 10%
Minerali
- Calcio 25 mg 2%
- Ferro 0,59 mg 3%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fosforo 203 mg 16%
- Potassio 337 mg 7%
- Zinco 1,9 mg 17%
- Rame 0,07 mg 7%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 35,5 µg 65%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 1 porzione | 113 g | 210 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 porzioni | 226 g | 420 | 46 g | 0 g | 25 g |
| ½ porzione | 56,5 g | 105 | 12 g | 0 g | 6,2 g |
| 3 porzioni | 339 g | 631 | 69 g | 0 g | 37 g |
| 4 porzioni | 452 g | 841 | 92 g | 0 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 10 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 30 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 41 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 51 g | 0 g | 28 g |
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Domande su costolette o arrosti di maiale
Quante calorie ci sono in 100 g di costolette o arrosti di maiale?
100 g di costolette o arrosti di maiale: 186 kcal, 20 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di costolette o arrosti di maiale?
1 porzione (113 g) di costolette o arrosti di maiale: 210 kcal, 23 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di costolette o arrosti di maiale?
2 porzioni (226 g) di costolette o arrosti di maiale: 420 kcal, 46 g di proteine, 0 g di carboidrati e 25 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56,5 g) di costolette o arrosti di maiale?
½ porzione (56,5 g) di costolette o arrosti di maiale: 105 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di costolette o arrosti di maiale?
3 porzioni (339 g) di costolette o arrosti di maiale: 631 kcal, 69 g di proteine, 0 g di carboidrati e 37 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di costolette o arrosti di maiale?
4 porzioni (452 g) di costolette o arrosti di maiale: 841 kcal, 92 g di proteine, 0 g di carboidrati e 50 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di costolette o arrosti di maiale?
50 g di costolette o arrosti di maiale: 93 kcal, 10 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di costolette o arrosti di maiale?
150 g di costolette o arrosti di maiale: 279 kcal, 30 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168242 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
