Sapere cosa c’è nel piatto
Costolette di maiale
Calorie e valori nutrizionali
fresco, lombo, costata centrale (costolette), con osso, carne magra e grasso separabili, cotto, fritto in padella
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 256 kcal —
- Proteine 27 g 54%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 16 g 20%
- Grassi saturi 5,1 g 25%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 84 mg 4%
- Colesterolo 78 mg 26%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 6 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,7 µg 3%
- Vitamina E 0,23 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,52 mg 43%
- Riboflavina (B2) 0,36 mg 28%
- Niacina (B3) 8,9 mg 56%
- Acido pantotenico (B5) 1,3 mg 25%
- Vitamina B6 0,51 mg 30%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,78 µg 33%
- Colina 89,3 mg 16%
Minerali
- Calcio 48 mg 4%
- Ferro 0,83 mg 5%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fosforo 222 mg 18%
- Potassio 313 mg 7%
- Zinco 2,8 mg 26%
- Rame 0,11 mg 12%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 36,1 µg 66%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 27 g | 0 g | 16 g |
| 1 porzione | 85 g | 218 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 porzioni | 170 g | 435 | 46 g | 0 g | 27 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 109 | 11 g | 0 g | 6,7 g |
| 3 porzioni | 255 g | 653 | 68 g | 0 g | 40 g |
| 4 porzioni | 340 g | 870 | 91 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 13 g | 0 g | 7,9 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 40 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 54 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 67 g | 0 g | 39 g |
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Domande su costolette di maiale
Quante calorie ci sono in 100 g di costolette di maiale?
100 g di costolette di maiale: 256 kcal, 27 g di proteine, 0 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di costolette di maiale?
1 porzione (85 g) di costolette di maiale: 218 kcal, 23 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di costolette di maiale?
2 porzioni (170 g) di costolette di maiale: 435 kcal, 46 g di proteine, 0 g di carboidrati e 27 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di costolette di maiale?
½ porzione (42,5 g) di costolette di maiale: 109 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di costolette di maiale?
3 porzioni (255 g) di costolette di maiale: 653 kcal, 68 g di proteine, 0 g di carboidrati e 40 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di costolette di maiale?
4 porzioni (340 g) di costolette di maiale: 870 kcal, 91 g di proteine, 0 g di carboidrati e 53 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di costolette di maiale?
50 g di costolette di maiale: 128 kcal, 13 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di costolette di maiale?
150 g di costolette di maiale: 384 kcal, 40 g di proteine, 0 g di carboidrati e 24 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168293 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
