Sapere cosa c’è nel piatto
Lonza di maiale intera
Calorie e valori nutrizionali
magro e grasso, crudo
198
caloriekcal per 100 g
Proteine19.7 g
Carb.0 g
Grassi12.6 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 198 kcal —
- Proteine 19.7 g 39%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 12.6 g 16%
- Grassi saturi 4.4 g 22%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 50 mg 2%
- Colesterolo 63 mg 21%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0.6 mg 1%
- Vitamina D 0.5 µg 3%
- Vitamina E 0.21 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.9 mg 75%
- Riboflavina (B2) 0.25 mg 19%
- Niacina (B3) 4.6 mg 29%
- Acido pantotenico (B5) 0.72 mg 14%
- Vitamina B6 0.47 mg 28%
- Folati (B9) 1 µg 0%
- Vitamina B12 0.53 µg 22%
- Colina 69.7 mg 13%
Minerali
- Calcio 18 mg 1%
- Ferro 0.79 mg 4%
- Magnesio 21 mg 5%
- Fosforo 197 mg 16%
- Potassio 356 mg 8%
- Zinco 1.7 mg 16%
- Rame 0.06 mg 6%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenio 33.2 µg 60%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 19.7 g | 0 g | 12.6 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 9.9 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 29.6 g | 0 g | 18.9 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 39.5 g | 0 g | 25.2 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 49.4 g | 0 g | 31.5 g |
Domande su lonza di maiale intera
Quante calorie ci sono in 100 g di lonza di maiale intera?
100 g di lonza di maiale intera: 198 kcal, 19.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di lonza di maiale intera?
50 g di lonza di maiale intera: 99 kcal, 9.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di lonza di maiale intera?
150 g di lonza di maiale intera: 297 kcal, 29.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 18.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di lonza di maiale intera?
200 g di lonza di maiale intera: 396 kcal, 39.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 25.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di lonza di maiale intera?
250 g di lonza di maiale intera: 495 kcal, 49.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 31.5 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 1773 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse