Sapere cosa c’è nel piatto
Lonza di maiale intera
Calorie e valori nutrizionali
magro, crudo
143
caloriekcal per 100 g
Proteine21.4 g
Carb.0 g
Grassi5.7 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 143 kcal —
- Proteine 21.4 g 43%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 5.7 g 7%
- Grassi saturi 1.9 g 10%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 52 mg 2%
- Colesterolo 59 mg 20%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0.6 mg 1%
- Vitamina D 0.5 µg 3%
- Vitamina E 0.18 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.99 mg 82%
- Riboflavina (B2) 0.27 mg 21%
- Niacina (B3) 4.9 mg 31%
- Acido pantotenico (B5) 0.78 mg 16%
- Vitamina B6 0.53 mg 31%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 0.63 µg 26%
- Colina 75.6 mg 14%
Minerali
- Calcio 17 mg 1%
- Ferro 0.84 mg 5%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fosforo 211 mg 17%
- Potassio 389 mg 8%
- Zinco 1.8 mg 17%
- Rame 0.06 mg 7%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenio 36.1 µg 66%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 21.4 g | 0 g | 5.7 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 10.7 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 32.1 g | 0 g | 8.5 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 42.9 g | 0 g | 11.3 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 53.6 g | 0 g | 14.2 g |
Domande su lonza di maiale intera
Quante calorie ci sono in 100 g di lonza di maiale intera?
100 g di lonza di maiale intera: 143 kcal, 21.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di lonza di maiale intera?
50 g di lonza di maiale intera: 72 kcal, 10.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di lonza di maiale intera?
150 g di lonza di maiale intera: 215 kcal, 32.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di lonza di maiale intera?
200 g di lonza di maiale intera: 286 kcal, 42.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di lonza di maiale intera?
250 g di lonza di maiale intera: 358 kcal, 53.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14.2 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 1777 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse