Sapere cosa c’è nel piatto
Lonza di maiale intera
Calorie e valori nutrizionali
magro, crudo
143
caloriekcal per 100 g
Proteine21 g
Carb.0 g
Grassi5,7 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 143 kcal —
- Proteine 21 g 43%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 5,7 g 7%
- Grassi saturi 2 g 10%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 52 mg 2%
- Colesterolo 59 mg 20%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0,6 mg 1%
- Vitamina D 0,5 µg 3%
- Vitamina E 0,18 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,99 mg 82%
- Riboflavina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacina (B3) 4,9 mg 31%
- Acido pantotenico (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamina B6 0,53 mg 31%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 0,63 µg 26%
- Colina 75,6 mg 14%
Minerali
- Calcio 17 mg 1%
- Ferro 0,84 mg 5%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fosforo 211 mg 17%
- Potassio 389 mg 8%
- Zinco 1,8 mg 17%
- Rame 0,06 mg 7%
- Manganese 0,01 mg 1%
- Selenio 36,1 µg 66%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 21 g | 0 g | 5,7 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 32 g | 0 g | 8,5 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 54 g | 0 g | 14 g |
Alimenti simili
- Lombo di maiale interomagro, arrosto209 kcal / 100 g
- Lombo di maialemagro e grasso separabili, crudo141 kcal / 100 g
- Lonza di maialemagra, cruda106 kcal / 100 g
- Filetto di maialefresco, solo parte magra separabile, crudo109 kcal / 100 g
- Arrosto di lombata di maialedisossato, magro, crudo126 kcal / 100 g
- Arrosto di costine di maialedisossato, magro e grasso, crudo206 kcal / 100 g
- Coscia di maiale intera magrafresco, coscia (prosciutto), intero, solo carne magra separabile, crudo136 kcal / 100 g
- Coppa di maialemagro, crudo164 kcal / 100 g
- Bistecche di lombata di maialecrude, magre110 kcal / 100 g
- Filetto di maiale magrofresco, addizionato, lonza, filetto, solo magro, crudo106 kcal / 100 g
Domande su lonza di maiale intera
Quante calorie ci sono in 100 g di lonza di maiale intera?
100 g di lonza di maiale intera: 143 kcal, 21 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di lonza di maiale intera?
50 g di lonza di maiale intera: 72 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di lonza di maiale intera?
150 g di lonza di maiale intera: 215 kcal, 32 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di lonza di maiale intera?
200 g di lonza di maiale intera: 286 kcal, 43 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di lonza di maiale intera?
250 g di lonza di maiale intera: 358 kcal, 54 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 1777 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
