Sapere cosa c’è nel piatto
Coscia di maiale intera magra
Calorie e valori nutrizionali
fresco, coscia (prosciutto), intero, solo carne magra separabile, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 136 kcal —
- Proteine 20 g 41%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 5,4 g 7%
- Grassi saturi 1,9 g 9%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 55 mg 2%
- Colesterolo 68 mg 23%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0,9 mg 1%
- Vitamina D 0,6 µg 3%
- Vitamina E 0,17 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,88 mg 73%
- Riboflavina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacina (B3) 5,3 mg 33%
- Acido pantotenico (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamina B6 0,5 mg 29%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 0,71 µg 30%
- Colina 72,3 mg 13%
Minerali
- Calcio 6 mg 0%
- Ferro 1 mg 6%
- Magnesio 25 mg 6%
- Fosforo 229 mg 18%
- Potassio 369 mg 8%
- Zinco 2,3 mg 21%
- Rame 0,08 mg 8%
- Manganese 0,03 mg 1%
- Selenio 35,4 µg 64%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 21 g | 0 g | 5,4 g |
| 1 porzione | 113 g | 154 | 23 g | 0 g | 6,1 g |
| 2 porzioni | 226 g | 307 | 46 g | 0 g | 12 g |
| ½ porzione | 56,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 porzioni | 339 g | 461 | 69 g | 0 g | 18 g |
| 4 porzioni | 452 g | 615 | 93 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 10 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 31 g | 0 g | 8,1 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 51 g | 0 g | 14 g |
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Domande su coscia di maiale intera magra
Quante calorie ci sono in 100 g di coscia di maiale intera magra?
100 g di coscia di maiale intera magra: 136 kcal, 21 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di coscia di maiale intera magra?
1 porzione (113 g) di coscia di maiale intera magra: 154 kcal, 23 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di coscia di maiale intera magra?
2 porzioni (226 g) di coscia di maiale intera magra: 307 kcal, 46 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56,5 g) di coscia di maiale intera magra?
½ porzione (56,5 g) di coscia di maiale intera magra: 77 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di coscia di maiale intera magra?
3 porzioni (339 g) di coscia di maiale intera magra: 461 kcal, 69 g di proteine, 0 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di coscia di maiale intera magra?
4 porzioni (452 g) di coscia di maiale intera magra: 615 kcal, 93 g di proteine, 0 g di carboidrati e 25 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di coscia di maiale intera magra?
50 g di coscia di maiale intera magra: 68 kcal, 10 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di coscia di maiale intera magra?
150 g di coscia di maiale intera magra: 204 kcal, 31 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,1 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168224 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
