Sapere cosa c’è nel piatto

Coscia di maiale

Calorie e valori nutrizionali

intera, magra, cruda

136
caloriekcal per 100 g
Proteine20 g
Carb.0 g
Grassi5,4 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 136 kcal —
  • Proteine 20 g 41%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 5,4 g 7%
  • Grassi saturi 1,9 g 9%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 55 mg 2%
  • Colesterolo 68 mg 23%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 2 µg 0%
  • Vitamina C 0,9 mg 1%
  • Vitamina D 0,6 µg 3%
  • Vitamina E 0,17 mg 1%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,88 mg 73%
  • Riboflavina (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacina (B3) 5,3 mg 33%
  • Acido pantotenico (B5) 0,81 mg 16%
  • Vitamina B6 0,5 mg 29%
  • Folati (B9) 9 µg 2%
  • Vitamina B12 0,71 µg 30%
  • Colina 72,3 mg 13%

Minerali

  • Calcio 6 mg 0%
  • Ferro 1 mg 6%
  • Magnesio 25 mg 6%
  • Fosforo 229 mg 18%
  • Potassio 369 mg 8%
  • Zinco 2,3 mg 21%
  • Rame 0,08 mg 8%
  • Manganese 0,03 mg 1%
  • Selenio 35,4 µg 64%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g13621 g0 g5,4 g
50 g50 g6810 g0 g2,7 g
150 g150 g20431 g0 g8,1 g
200 g200 g27241 g0 g11 g
250 g250 g34051 g0 g14 g

Domande su coscia di maiale

Quante calorie ci sono in 100 g di coscia di maiale?

100 g di coscia di maiale: 136 kcal, 21 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di coscia di maiale?

50 g di coscia di maiale: 68 kcal, 10 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di coscia di maiale?

150 g di coscia di maiale: 204 kcal, 31 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di coscia di maiale?

200 g di coscia di maiale: 272 kcal, 41 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di coscia di maiale?

250 g di coscia di maiale: 340 kcal, 51 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 1763 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse