Sapere cosa c’è nel piatto
Lonza di maiale
Calorie e valori nutrizionali
magra, cruda
106
caloriekcal per 100 g
Proteine22 g
Carb.0 g
Grassi1,9 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 106 kcal —
- Proteine 22 g 45%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 1,9 g 2%
- Grassi saturi 0,8 g 4%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 83 mg 4%
- Colesterolo 62 mg 21%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,28 µg 1%
- Vitamina E 0,1 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,81 mg 68%
- Riboflavina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacina (B3) 3,9 mg 24%
- Acido pantotenico (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamina B6 0,37 mg 22%
- Biotina (B7) 2,6 µg 9%
- Folati (B9) 2,1 µg 1%
- Vitamina B12 0,65 µg 27%
- Colina 75,6 mg 14%
Minerali
- Calcio 7 mg 1%
- Ferro 0,71 mg 4%
- Magnesio 26 mg 6%
- Fosforo 195 mg 16%
- Potassio 400 mg 9%
- Zinco 3,6 mg 33%
- Rame 0,1 mg 11%
- Manganese 0,01 mg 1%
- Selenio 6,9 µg 13%
- Iodio 1,1 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 22 g | 0 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 160 | 34 g | 0 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 213 | 45 g | 0 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 266 | 56 g | 0 g | 4,8 g |
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- Maialemagro e grasso, crudo376 kcal / 100 g
Domande su lonza di maiale
Quante calorie ci sono in 100 g di lonza di maiale?
100 g di lonza di maiale: 106 kcal, 22 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di lonza di maiale?
50 g di lonza di maiale: 53 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di lonza di maiale?
150 g di lonza di maiale: 160 kcal, 34 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di lonza di maiale?
200 g di lonza di maiale: 213 kcal, 45 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di lonza di maiale?
250 g di lonza di maiale: 266 kcal, 56 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,8 g di grassi.
Fonte: Frida (Denmark) 739 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
