Sapere cosa c’è nel piatto
lombo di maiale intero
Calorie e valori nutrizionali
fresco, parte magra e grassa, cotto, stufato
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 239 kcal —
- Proteine 27 g 54%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 14 g 17%
- Grassi saturi 5,1 g 26%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 48 mg 2%
- Colesterolo 80 mg 27%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0,6 mg 1%
- Vitamina D 1,2 µg 6%
- Vitamina E 0,24 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,63 mg 53%
- Riboflavina (B2) 0,25 mg 20%
- Niacina (B3) 4,4 mg 28%
- Acido pantotenico (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamina B6 0,37 mg 22%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 0,54 µg 23%
- Colina 93,6 mg 17%
Minerali
- Calcio 21 mg 2%
- Ferro 1,1 mg 6%
- Magnesio 19 mg 5%
- Fosforo 181 mg 14%
- Potassio 374 mg 8%
- Zinco 2,4 mg 22%
- Rame 0,08 mg 9%
- Manganese 0,01 mg 1%
- Selenio 45,3 µg 82%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 27 g | 0 g | 14 g |
| 1 porzione | 85 g | 203 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 porzioni | 170 g | 406 | 46 g | 0 g | 23 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 102 | 12 g | 0 g | 5,8 g |
| 3 porzioni | 255 g | 609 | 69 g | 0 g | 35 g |
| 4 porzioni | 340 g | 813 | 93 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 14 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 41 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 55 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 68 g | 0 g | 34 g |
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Domande su lombo di maiale intero
Quante calorie ci sono in 100 g di lombo di maiale intero?
100 g di lombo di maiale intero: 239 kcal, 27 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di lombo di maiale intero?
1 porzione (85 g) di lombo di maiale intero: 203 kcal, 23 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di lombo di maiale intero?
2 porzioni (170 g) di lombo di maiale intero: 406 kcal, 46 g di proteine, 0 g di carboidrati e 23 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di lombo di maiale intero?
½ porzione (42,5 g) di lombo di maiale intero: 102 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di lombo di maiale intero?
3 porzioni (255 g) di lombo di maiale intero: 609 kcal, 69 g di proteine, 0 g di carboidrati e 35 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di lombo di maiale intero?
4 porzioni (340 g) di lombo di maiale intero: 813 kcal, 93 g di proteine, 0 g di carboidrati e 46 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di lombo di maiale intero?
50 g di lombo di maiale intero: 120 kcal, 14 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di lombo di maiale intero?
150 g di lombo di maiale intero: 359 kcal, 41 g di proteine, 0 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 167819 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
