Sapere cosa c’è nel piatto

Lonza di maiale intera

Calorie e valori nutrizionali

magro e grasso, grigliato

242
caloriekcal per 100 g
Proteine27.3 g
Carb.0 g
Grassi13.9 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 242 kcal —
  • Proteine 27.3 g 55%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 13.9 g 18%
  • Grassi saturi 5.2 g 26%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 62 mg 3%
  • Colesterolo 80 mg 27%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 2 µg 0%
  • Vitamina C 0.6 mg 1%
  • Vitamina D 1.3 µg 7%
  • Vitamina E 0.29 mg 2%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.88 mg 73%
  • Riboflavina (B2) 0.32 mg 25%
  • Niacina (B3) 5 mg 31%
  • Acido pantotenico (B5) 0.7 mg 14%
  • Vitamina B6 0.46 mg 27%
  • Folati (B9) 5 µg 1%
  • Vitamina B12 0.7 µg 29%
  • Colina 93.6 mg 17%

Minerali

  • Calcio 19 mg 1%
  • Ferro 0.87 mg 5%
  • Magnesio 28 mg 7%
  • Fosforo 246 mg 20%
  • Potassio 423 mg 9%
  • Zinco 2.4 mg 22%
  • Rame 0.07 mg 8%
  • Manganese 0.01 mg 0%
  • Selenio 45.3 µg 82%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g24227.3 g0 g13.9 g
50 g50 g12113.7 g0 g7 g
150 g150 g36341 g0 g20.9 g
200 g200 g48454.6 g0 g27.8 g
250 g250 g60568.3 g0 g34.8 g

Domande su lonza di maiale intera

Quante calorie ci sono in 100 g di lonza di maiale intera?

100 g di lonza di maiale intera: 242 kcal, 27.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13.9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di lonza di maiale intera?

50 g di lonza di maiale intera: 121 kcal, 13.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di lonza di maiale intera?

150 g di lonza di maiale intera: 363 kcal, 41 g di proteine, 0 g di carboidrati e 20.9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di lonza di maiale intera?

200 g di lonza di maiale intera: 484 kcal, 54.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 27.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di lonza di maiale intera?

250 g di lonza di maiale intera: 605 kcal, 68.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 34.8 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 1775 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse