Sapere cosa c’è nel piatto
Lombo di maiale intero
Calorie e valori nutrizionali
fresco, solo parte magra, cotto, alla griglia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 210 kcal —
- Proteine 29 g 57%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 9,8 g 13%
- Grassi saturi 3,6 g 18%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 64 mg 3%
- Colesterolo 79 mg 26%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0,7 mg 1%
- Vitamina D 0,9 µg 5%
- Vitamina E 0,27 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,92 mg 77%
- Riboflavina (B2) 0,34 mg 26%
- Niacina (B3) 5,2 mg 33%
- Acido pantotenico (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamina B6 0,49 mg 29%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 0,72 µg 30%
- Colina 98,2 mg 18%
Minerali
- Calcio 17 mg 1%
- Ferro 0,91 mg 5%
- Magnesio 29 mg 7%
- Fosforo 253 mg 20%
- Potassio 438 mg 9%
- Zinco 2,5 mg 23%
- Rame 0,08 mg 8%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 48,2 µg 88%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 29 g | 0 g | 9,8 g |
| 1 porzione | 85 g | 179 | 24 g | 0 g | 8,3 g |
| 2 porzioni | 170 g | 357 | 49 g | 0 g | 17 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 89 | 12 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 porzioni | 255 g | 536 | 73 g | 0 g | 25 g |
| 4 porzioni | 340 g | 714 | 97 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 57 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 71 g | 0 g | 25 g |
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Domande su lombo di maiale intero
Quante calorie ci sono in 100 g di lombo di maiale intero?
100 g di lombo di maiale intero: 210 kcal, 29 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di lombo di maiale intero?
1 porzione (85 g) di lombo di maiale intero: 179 kcal, 24 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di lombo di maiale intero?
2 porzioni (170 g) di lombo di maiale intero: 357 kcal, 49 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di lombo di maiale intero?
½ porzione (42,5 g) di lombo di maiale intero: 89 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di lombo di maiale intero?
3 porzioni (255 g) di lombo di maiale intero: 536 kcal, 73 g di proteine, 0 g di carboidrati e 25 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di lombo di maiale intero?
4 porzioni (340 g) di lombo di maiale intero: 714 kcal, 97 g di proteine, 0 g di carboidrati e 33 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di lombo di maiale intero?
50 g di lombo di maiale intero: 105 kcal, 14 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di lombo di maiale intero?
150 g di lombo di maiale intero: 315 kcal, 43 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168232 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
