Sapere cosa c’è nel piatto
Braciola di maiale
Calorie e valori nutrizionali
fresco, lombo, braciole della costa centrale senza osso, solo carne magra, cotto, grigliato
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 216 kcal —
- Proteine 29 g 59%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 10 g 13%
- Grassi saturi 3,6 g 18%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 65 mg 3%
- Colesterolo 81 mg 27%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0,3 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,89 mg 75%
- Riboflavina (B2) 0,32 mg 25%
- Niacina (B3) 5,2 mg 33%
- Acido pantotenico (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamina B6 0,4 mg 24%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 0,7 µg 29%
Minerali
- Calcio 31 mg 2%
- Ferro 0,82 mg 5%
- Magnesio 28 mg 7%
- Fosforo 245 mg 20%
- Potassio 420 mg 9%
- Zinco 2,4 mg 22%
- Rame 0,07 mg 8%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 47,3 µg 86%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 30 g | 0 g | 10 g |
| 1 porzione | 85 g | 184 | 25 g | 0 g | 8,5 g |
| 2 porzioni | 170 g | 367 | 50 g | 0 g | 17 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 92 | 13 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 porzioni | 255 g | 551 | 75 g | 0 g | 26 g |
| 4 porzioni | 340 g | 734 | 100 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 15 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 59 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 74 g | 0 g | 25 g |
Domande su braciola di maiale
Quante calorie ci sono in 100 g di braciola di maiale?
100 g di braciola di maiale: 216 kcal, 30 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di braciola di maiale?
1 porzione (85 g) di braciola di maiale: 184 kcal, 25 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di braciola di maiale?
2 porzioni (170 g) di braciola di maiale: 367 kcal, 50 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di braciola di maiale?
½ porzione (42,5 g) di braciola di maiale: 92 kcal, 13 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di braciola di maiale?
3 porzioni (255 g) di braciola di maiale: 551 kcal, 75 g di proteine, 0 g di carboidrati e 26 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di braciola di maiale?
4 porzioni (340 g) di braciola di maiale: 734 kcal, 100 g di proteine, 0 g di carboidrati e 34 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di braciola di maiale?
50 g di braciola di maiale: 108 kcal, 15 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di braciola di maiale?
150 g di braciola di maiale: 324 kcal, 44 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168304 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse