Sapere cosa c’è nel piatto
Braciola di maiale
Calorie e valori nutrizionali
fresco, lombo, braciole della costa centrale con osso, solo magro, cotto, brasato
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 208 kcal —
- Proteine 29 g 58%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 9,3 g 12%
- Grassi saturi 2,4 g 12%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 72 mg 3%
- Colesterolo 79 mg 26%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,8 µg 4%
- Vitamina E 0,22 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,53 mg 44%
- Riboflavina (B2) 0,34 mg 26%
- Niacina (B3) 7,9 mg 49%
- Acido pantotenico (B5) 1 mg 20%
- Vitamina B6 0,53 mg 31%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,63 µg 26%
- Colina 99,8 mg 18%
Minerali
- Calcio 51 mg 4%
- Ferro 0,87 mg 5%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fosforo 229 mg 18%
- Potassio 277 mg 6%
- Zinco 3,4 mg 31%
- Rame 0,1 mg 11%
- Manganese 0,01 mg 1%
- Selenio 45,4 µg 83%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 29 g | 0 g | 9,3 g |
| 1 porzione | 85 g | 177 | 25 g | 0 g | 7,9 g |
| 2 porzioni | 170 g | 354 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3 porzioni | 255 g | 530 | 74 g | 0 g | 24 g |
| 4 porzioni | 340 g | 707 | 99 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 15 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 58 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 73 g | 0 g | 23 g |
Domande su braciola di maiale
Quante calorie ci sono in 100 g di braciola di maiale?
100 g di braciola di maiale: 208 kcal, 29 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di braciola di maiale?
1 porzione (85 g) di braciola di maiale: 177 kcal, 25 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di braciola di maiale?
2 porzioni (170 g) di braciola di maiale: 354 kcal, 49 g di proteine, 0 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di braciola di maiale?
½ porzione (42,5 g) di braciola di maiale: 88 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di braciola di maiale?
3 porzioni (255 g) di braciola di maiale: 530 kcal, 74 g di proteine, 0 g di carboidrati e 24 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di braciola di maiale?
4 porzioni (340 g) di braciola di maiale: 707 kcal, 99 g di proteine, 0 g di carboidrati e 32 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di braciola di maiale?
50 g di braciola di maiale: 104 kcal, 15 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di braciola di maiale?
150 g di braciola di maiale: 312 kcal, 44 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168243 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse