Sapere cosa c’è nel piatto
Braciola di maiale
Calorie e valori nutrizionali
fresco, lombo, braciole della costa centrale senza osso, solo carne magra, cotto, fritto in padella
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 224 kcal —
- Proteine 28 g 55%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 12 g 15%
- Grassi saturi 4,3 g 22%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 52 mg 2%
- Colesterolo 70 mg 23%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0,3 mg 0%
- Vitamina D 0,6 µg 3%
- Vitamina E 0,22 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,76 mg 63%
- Riboflavina (B2) 0,34 mg 26%
- Niacina (B3) 5,1 mg 32%
- Acido pantotenico (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamina B6 0,39 mg 23%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 0,61 µg 25%
- Colina 95,1 mg 17%
Minerali
- Calcio 5 mg 0%
- Ferro 0,78 mg 4%
- Magnesio 27 mg 6%
- Fosforo 237 mg 19%
- Potassio 454 mg 10%
- Zinco 2,1 mg 19%
- Rame 0,07 mg 8%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 45,4 µg 83%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 1 porzione | 85 g | 190 | 24 g | 0 g | 10 g |
| 2 porzioni | 170 g | 381 | 47 g | 0 g | 20 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 95 | 12 g | 0 g | 5 g |
| 3 porzioni | 255 g | 571 | 71 g | 0 g | 30 g |
| 4 porzioni | 340 g | 762 | 94 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 14 g | 0 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 42 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 55 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 69 g | 0 g | 30 g |
Domande su braciola di maiale
Quante calorie ci sono in 100 g di braciola di maiale?
100 g di braciola di maiale: 224 kcal, 28 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di braciola di maiale?
1 porzione (85 g) di braciola di maiale: 190 kcal, 24 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di braciola di maiale?
2 porzioni (170 g) di braciola di maiale: 381 kcal, 47 g di proteine, 0 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di braciola di maiale?
½ porzione (42,5 g) di braciola di maiale: 95 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di braciola di maiale?
3 porzioni (255 g) di braciola di maiale: 571 kcal, 71 g di proteine, 0 g di carboidrati e 30 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di braciola di maiale?
4 porzioni (340 g) di braciola di maiale: 762 kcal, 94 g di proteine, 0 g di carboidrati e 40 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di braciola di maiale?
50 g di braciola di maiale: 112 kcal, 14 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di braciola di maiale?
150 g di braciola di maiale: 336 kcal, 42 g di proteine, 0 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 167893 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse