Sapere cosa c’è nel piatto
Lonza di maiale intera
Calorie e valori nutrizionali
magro, grigliato
210
caloriekcal per 100 g
Proteine29 g
Carb.0 g
Grassi9,8 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 210 kcal —
- Proteine 29 g 57%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 9,8 g 13%
- Grassi saturi 3,6 g 18%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 64 mg 3%
- Colesterolo 79 mg 26%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0,7 mg 1%
- Vitamina D 0,9 µg 5%
- Vitamina E 0,27 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,92 mg 77%
- Riboflavina (B2) 0,34 mg 26%
- Niacina (B3) 5,2 mg 33%
- Acido pantotenico (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamina B6 0,49 mg 29%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 0,72 µg 30%
- Colina 98,2 mg 18%
Minerali
- Calcio 17 mg 1%
- Ferro 0,91 mg 5%
- Magnesio 29 mg 7%
- Fosforo 253 mg 20%
- Potassio 438 mg 9%
- Zinco 2,5 mg 23%
- Rame 0,08 mg 8%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 48,2 µg 88%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 29 g | 0 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 57 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 71 g | 0 g | 25 g |
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Domande su lonza di maiale intera
Quante calorie ci sono in 100 g di lonza di maiale intera?
100 g di lonza di maiale intera: 210 kcal, 29 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di lonza di maiale intera?
50 g di lonza di maiale intera: 105 kcal, 14 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di lonza di maiale intera?
150 g di lonza di maiale intera: 315 kcal, 43 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di lonza di maiale intera?
200 g di lonza di maiale intera: 420 kcal, 57 g di proteine, 0 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di lonza di maiale intera?
250 g di lonza di maiale intera: 525 kcal, 71 g di proteine, 0 g di carboidrati e 25 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 1779 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
