Sapere cosa c’è nel piatto
Filetto di maiale magro
Calorie e valori nutrizionali
fresco, addizionato, lonza, filetto, solo magro, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 106 kcal —
- Proteine 20 g 41%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 2,1 g 3%
- Grassi saturi 0,7 g 3%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 243 mg 11%
- Colesterolo 48 mg 16%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 0,21 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,76 mg 63%
- Riboflavina (B2) 0,34 mg 26%
- Niacina (B3) 6,5 mg 40%
- Acido pantotenico (B5) 0,82 mg 16%
- Vitamina B6 0,76 mg 44%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,5 µg 21%
- Colina 78,7 mg 14%
Minerali
- Calcio 4 mg 0%
- Ferro 0,92 mg 5%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fosforo 290 mg 23%
- Potassio 527 mg 11%
- Zinco 1,7 mg 16%
- Rame 0,1 mg 11%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 35,2 µg 64%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 20 g | 0 g | 2,1 g |
| 1 porzione | 113 g | 120 | 23 g | 0 g | 2,4 g |
| 2 porzioni | 226 g | 240 | 46 g | 0 g | 4,7 g |
| ½ porzione | 56,5 g | 60 | 12 g | 0 g | 1,2 g |
| 3 porzioni | 339 g | 359 | 69 g | 0 g | 7,1 g |
| 4 porzioni | 452 g | 479 | 92 g | 0 g | 9,4 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 10 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 31 g | 0 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 41 g | 0 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 51 g | 0 g | 5,2 g |
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Domande su filetto di maiale magro
Quante calorie ci sono in 100 g di filetto di maiale magro?
100 g di filetto di maiale magro: 106 kcal, 20 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di filetto di maiale magro?
1 porzione (113 g) di filetto di maiale magro: 120 kcal, 23 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di filetto di maiale magro?
2 porzioni (226 g) di filetto di maiale magro: 240 kcal, 46 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56,5 g) di filetto di maiale magro?
½ porzione (56,5 g) di filetto di maiale magro: 60 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di filetto di maiale magro?
3 porzioni (339 g) di filetto di maiale magro: 359 kcal, 69 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di filetto di maiale magro?
4 porzioni (452 g) di filetto di maiale magro: 479 kcal, 92 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di filetto di maiale magro?
50 g di filetto di maiale magro: 53 kcal, 10 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di filetto di maiale magro?
150 g di filetto di maiale magro: 159 kcal, 31 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,1 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168361 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
