Sapere cosa c’è nel piatto
Maiale, filetto tenero di spalla
Calorie e valori nutrizionali
disossato, magro e grasso separabili, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 128 kcal —
- Proteine 22 g 43%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 3,9 g 5%
- Grassi saturi 1 g 5%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 50 mg 2%
- Colesterolo 66 mg 22%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,08 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,83 mg 69%
- Riboflavina (B2) 0,6 mg 46%
- Niacina (B3) 5,3 mg 33%
- Acido pantotenico (B5) 0,98 mg 20%
- Vitamina B6 0,65 mg 38%
- Folati (B9) 2 µg 1%
- Vitamina B12 0,59 µg 25%
- Colina 84,6 mg 15%
Minerali
- Calcio 6 mg 0%
- Ferro 1,1 mg 6%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fosforo 229 mg 18%
- Potassio 391 mg 8%
- Zinco 2,2 mg 20%
- Rame 0,09 mg 10%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 21,5 µg 39%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 22 g | 0 g | 3,9 g |
| 1 porzione | 105 g | 134 | 23 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 porzioni | 210 g | 269 | 46 g | 0 g | 8,2 g |
| ½ porzione | 52,5 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 porzioni | 315 g | 403 | 68 g | 0 g | 12 g |
| 4 porzioni | 420 g | 538 | 91 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 33 g | 0 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 43 g | 0 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 54 g | 0 g | 9,8 g |
Domande su maiale, filetto tenero di spalla
Quante calorie ci sono in 100 g di maiale, filetto tenero di spalla?
100 g di maiale, filetto tenero di spalla: 128 kcal, 22 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (105 g) di maiale, filetto tenero di spalla?
1 porzione (105 g) di maiale, filetto tenero di spalla: 134 kcal, 23 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (210 g) di maiale, filetto tenero di spalla?
2 porzioni (210 g) di maiale, filetto tenero di spalla: 269 kcal, 46 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (52,5 g) di maiale, filetto tenero di spalla?
½ porzione (52,5 g) di maiale, filetto tenero di spalla: 67 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (315 g) di maiale, filetto tenero di spalla?
3 porzioni (315 g) di maiale, filetto tenero di spalla: 403 kcal, 68 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (420 g) di maiale, filetto tenero di spalla?
4 porzioni (420 g) di maiale, filetto tenero di spalla: 538 kcal, 91 g di proteine, 0 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di maiale, filetto tenero di spalla?
50 g di maiale, filetto tenero di spalla: 64 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di maiale, filetto tenero di spalla?
150 g di maiale, filetto tenero di spalla: 192 kcal, 33 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,9 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168369 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse