Sapere cosa c’è nel piatto
Spalla di maiale
Calorie e valori nutrizionali
magro e grasso, crudo
193
caloriekcal per 100 g
Proteine19 g
Carb.0 g
Grassi13 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 193 kcal —
- Proteine 19 g 37%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 13 g 16%
- Grassi saturi 4,1 g 21%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 84 mg 4%
- Colesterolo 63 mg 21%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,8 µg 4%
- Vitamina E 0,21 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,59 mg 49%
- Riboflavina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacina (B3) 4,5 mg 28%
- Acido pantotenico (B5) 1 mg 20%
- Vitamina B6 0,44 mg 26%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,57 µg 24%
- Colina 64,2 mg 12%
Minerali
- Calcio 12 mg 1%
- Ferro 0,57 mg 3%
- Magnesio 18 mg 4%
- Fosforo 200 mg 16%
- Potassio 413 mg 9%
- Zinco 2,2 mg 20%
- Rame 0,07 mg 8%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 21,9 µg 40%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 9,4 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 28 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 37 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 47 g | 0 g | 31 g |
Domande su spalla di maiale
Quante calorie ci sono in 100 g di spalla di maiale?
100 g di spalla di maiale: 193 kcal, 19 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di spalla di maiale?
50 g di spalla di maiale: 97 kcal, 9,4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di spalla di maiale?
150 g di spalla di maiale: 290 kcal, 28 g di proteine, 0 g di carboidrati e 19 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di spalla di maiale?
200 g di spalla di maiale: 386 kcal, 37 g di proteine, 0 g di carboidrati e 25 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di spalla di maiale?
250 g di spalla di maiale: 483 kcal, 47 g di proteine, 0 g di carboidrati e 31 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 1817 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse