Sapere cosa c’è nel piatto

Spalla di maiale

Calorie e valori nutrizionali

magro, crudo

120
caloriekcal per 100 g
Proteine20 g
Carb.0 g
Grassi3,8 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 120 kcal —
  • Proteine 20 g 41%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 3,8 g 5%
  • Grassi saturi 1,2 g 6%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 90 mg 4%
  • Colesterolo 62 mg 21%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 2 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,6 µg 3%
  • Vitamina E 0,17 mg 1%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,66 mg 55%
  • Riboflavina (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacina (B3) 4,8 mg 30%
  • Acido pantotenico (B5) 1,1 mg 22%
  • Vitamina B6 0,49 mg 29%
  • Folati (B9) 0 µg 0%
  • Vitamina B12 0,55 µg 23%
  • Colina 69,6 mg 13%

Minerali

  • Calcio 11 mg 1%
  • Ferro 0,62 mg 3%
  • Magnesio 20 mg 5%
  • Fosforo 219 mg 18%
  • Potassio 427 mg 9%
  • Zinco 2,4 mg 22%
  • Rame 0,07 mg 8%
  • Manganese 0,01 mg 0%
  • Selenio 24 µg 44%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g12020 g0 g3,8 g
50 g50 g6010 g0 g1,9 g
150 g150 g18030 g0 g5,7 g
200 g200 g24041 g0 g7,5 g
250 g250 g30051 g0 g9,4 g

Domande su spalla di maiale

Quante calorie ci sono in 100 g di spalla di maiale?

100 g di spalla di maiale: 120 kcal, 20 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di spalla di maiale?

50 g di spalla di maiale: 60 kcal, 10 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di spalla di maiale?

150 g di spalla di maiale: 180 kcal, 30 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di spalla di maiale?

200 g di spalla di maiale: 240 kcal, 41 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di spalla di maiale?

250 g di spalla di maiale: 300 kcal, 51 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,4 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 1820 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse