Știi ce ai în farfurie

Umăr de miel

Calorii și informații nutriționale

crud, slab și gras

235
caloriikcal per 100 g
Proteine18 g
Glucide0 g
Grăsimi18 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 235 kcal —
  • Proteine 18 g 35%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 18 g 23%
  • Grăsimi saturate 8,5 g 43%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 63 mg 3%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 11 µg 1%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,4 µg 2%
  • Vitamina E 0,13 mg 1%
  • Tiamină (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavină (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacină (B3) 4,4 mg 28%
  • Acid pantotenic (B5) 0,88 mg 18%
  • Vitamina B6 0,23 mg 14%
  • Biotină (B7) 1 µg 3%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamina B12 2 µg 83%

Minerale

  • Calciu 6 mg 0%
  • Fier 1,1 mg 6%
  • Magneziu 19 mg 5%
  • Fosfor 160 mg 13%
  • Potasiu 280 mg 6%
  • Zinc 3,4 mg 31%
  • Cupru 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Seleniu 3 µg 5%
  • Iod 3 µg 2%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g23518 g0 g18 g
50 g50 g1188,8 g0 g9,2 g
150 g150 g35326 g0 g28 g
200 g200 g47035 g0 g37 g
250 g250 g58844 g0 g46 g

Întrebări despre Umăr de miel

Câte calorii are 100 g de Umăr de miel?

100 g de Umăr de miel are 235 kcal, 18 g proteine, 0 g glucide și 18 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Umăr de miel?

50 g de Umăr de miel are 118 kcal, 8,8 g proteine, 0 g glucide și 9,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Umăr de miel?

150 g de Umăr de miel are 353 kcal, 26 g proteine, 0 g glucide și 28 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Umăr de miel?

200 g de Umăr de miel are 470 kcal, 35 g proteine, 0 g glucide și 37 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Umăr de miel?

250 g de Umăr de miel are 588 kcal, 44 g proteine, 0 g glucide și 46 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 18-170 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre