Știi ce ai în farfurie

miel

Calorii și informații nutriționale

mediu, crud, slab și gras

187
caloriikcal per 100 g
Proteine19 g
Glucide0 g
Grăsimi12 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 187 kcal —
  • Proteine 19 g 38%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 12 g 16%
  • Grăsimi saturate 5,4 g 27%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 58 mg 3%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 9 µg 1%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,7 µg 3%
  • Vitamina E 0,05 mg 0%
  • Tiamină (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavină (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacină (B3) 5,1 mg 32%
  • Acid pantotenic (B5) 1,3 mg 25%
  • Vitamina B6 0,33 mg 19%
  • Biotină (B7) 2 µg 7%
  • Folat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamina B12 1 µg 42%

Minerale

  • Calciu 7 mg 1%
  • Fier 1,4 mg 8%
  • Magneziu 22 mg 5%
  • Fosfor 190 mg 15%
  • Potasiu 320 mg 7%
  • Zinc 2,8 mg 25%
  • Cupru 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Seleniu 2 µg 4%
  • Iod 2 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g18719 g0 g12 g
50 g50 g949,5 g0 g6,2 g
150 g150 g28129 g0 g19 g
200 g200 g37438 g0 g25 g
250 g250 g46848 g0 g31 g

Întrebări despre miel

Câte calorii are 100 g de miel?

100 g de miel are 187 kcal, 19 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de miel?

50 g de miel are 94 kcal, 9,5 g proteine, 0 g glucide și 6,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de miel?

150 g de miel are 281 kcal, 29 g proteine, 0 g glucide și 19 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de miel?

200 g de miel are 374 kcal, 38 g proteine, 0 g glucide și 25 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de miel?

250 g de miel are 468 kcal, 48 g proteine, 0 g glucide și 31 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 18-478 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre