Știi ce ai în farfurie
Umăr de miel
Calorii și informații nutriționale
crud, slab și gras, cântărit cu os
188
caloriikcal per 100 g
Proteine14 g
Glucide0 g
Grăsimi15 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 188 kcal —
- Proteine 14 g 28%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 15 g 19%
- Grăsimi saturate 6,8 g 34%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 50 mg 2%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 9 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,3 µg 2%
- Vitamina E 0,1 mg 1%
- Tiamină (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavină (B2) 0,13 mg 10%
- Niacină (B3) 3,5 mg 22%
- Acid pantotenic (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamina B6 0,18 mg 11%
- Biotină (B7) 1 µg 3%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 1 µg 42%
Minerale
- Calciu 5 mg 0%
- Fier 0,9 mg 5%
- Magneziu 15 mg 4%
- Fosfor 130 mg 10%
- Potasiu 230 mg 5%
- Zinc 2,7 mg 25%
- Cupru 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Seleniu 2 µg 4%
- Iod 2 µg 1%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 14 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 7,1 g | 0 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 21 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 28 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 35 g | 0 g | 37 g |
Alimente similare
- Umăr de miel jumătate de osînăbușit, slab și gras302 kcal / 100 g
- Umăr de miel întregbraț și spată, carne slabă și grasă separabilă, fasonată la 1/4" grăsime, choice, gătit, la grătar278 kcal / 100 g
- Pulpă de mielaustralian, importat, proaspăt, carne slabă și grăsime, tăiat la 1/8" grăsime, crud243 kcal / 100 g
- Articulația umărului de mielfript, slab235 kcal / 100 g
- Spată de oaieslabă, crudă140 kcal / 100 g
- Bucată de mușchi de mielcrud, slab și gras, cântărit cu os236 kcal / 100 g
- Carne de mieldoar slab, crud, mediu, fasonat suplimentar148 kcal / 100 g
- Cotlete de mielcrud, slab și gras, cântărit cu os216 kcal / 100 g
- Mielmediu, crud, slab și gras187 kcal / 100 g
- Friptură din spată de mielslab, crud112 kcal / 100 g
Întrebări despre Umăr de miel
Câte calorii are 100 g de Umăr de miel?
100 g de Umăr de miel are 188 kcal, 14 g proteine, 0 g glucide și 15 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Umăr de miel?
50 g de Umăr de miel are 94 kcal, 7,1 g proteine, 0 g glucide și 7,3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Umăr de miel?
150 g de Umăr de miel are 282 kcal, 21 g proteine, 0 g glucide și 22 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Umăr de miel?
200 g de Umăr de miel are 376 kcal, 28 g proteine, 0 g glucide și 29 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Umăr de miel?
250 g de Umăr de miel are 470 kcal, 35 g proteine, 0 g glucide și 37 g grăsimi.
Sursa: CoFID (UK) 18-171 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
