Știi ce ai în farfurie
Umăr de miel întreg
Calorii și informații nutriționale
braț și spată, carne slabă și grasă separabilă, fasonată la 1/4" grăsime, choice, gătit, la grătar
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 278 kcal —
- Proteine 24 g 49%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 19 g 25%
- Grăsimi saturate 8 g 40%
- Fibre 0 g 0%
- Sodiu 78 mg 3%
- Colesterol 97 mg 32%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,16 mg 1%
- Tiamină (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavină (B2) 0,26 mg 20%
- Niacină (B3) 6,5 mg 40%
- Acid pantotenic (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamina B12 3 µg 124%
Minerale
- Calciu 21 mg 2%
- Fier 2 mg 11%
- Magneziu 26 mg 6%
- Fosfor 198 mg 16%
- Potasiu 301 mg 6%
- Zinc 5,7 mg 52%
- Cupru 0,13 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Seleniu 27,4 µg 50%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 24 g | 0 g | 19 g |
| 1 porție | 85 g | 236 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 2 porții | 170 g | 473 | 42 g | 0 g | 33 g |
| ½ porție | 42,5 g | 118 | 10 g | 0 g | 8,2 g |
| 3 porții | 255 g | 709 | 62 g | 0 g | 49 g |
| 4 porții | 340 g | 945 | 83 g | 0 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 12 g | 0 g | 9,6 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 37 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 49 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 61 g | 0 g | 48 g |
Alimente similare
- Pulpă de mielaustralian, importat, proaspăt, carne slabă și grăsime, tăiat la 1/8" grăsime, crud243 kcal / 100 g
- Spetă de mielîntreg, braț și spată, carne slabă și grasă separabilă, fasonat la 1/4" grăsime, choice, crud264 kcal / 100 g
- Spată de mielcarne slabă și grăsime separabile, fasonate la 6 mm (1/4") grăsime, choice, gătit, la grătar281 kcal / 100 g
- Pulpă de miel întreagăaustralian, importat, proaspăt, braț și pulpă, carne slabă și grăsime, feliat la 1/8" grăsime, gătit296 kcal / 100 g
- Umăr de vițel întregcarne slabă și grăsime separabile, gătit, fript184 kcal / 100 g
- Coastă de mielslab și gras separabile, tăiat la 1/4361 kcal / 100 g
- Umăr de mielslab, fript/la cuptor197 kcal / 100 g
- Spate de mielnoua zeelandă, congelat, întreg, slab și gras separat, tăiere 3 mm, înăbușit342 kcal / 100 g
- Articulația umărului de mielfript, slab235 kcal / 100 g
- Co coastă de mieldoar carne slabă, fasonată la 1/4" grăsime, choice, gătit, fript232 kcal / 100 g
Întrebări despre Umăr de miel întreg
Câte calorii are 100 g de Umăr de miel întreg?
100 g de Umăr de miel întreg are 278 kcal, 24 g proteine, 0 g glucide și 19 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Umăr de miel întreg?
1 porție (85 g) de Umăr de miel întreg are 236 kcal, 21 g proteine, 0 g glucide și 16 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Umăr de miel întreg?
2 porții (170 g) de Umăr de miel întreg are 473 kcal, 42 g proteine, 0 g glucide și 33 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Umăr de miel întreg?
½ porție (42,5 g) de Umăr de miel întreg are 118 kcal, 10 g proteine, 0 g glucide și 8,2 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Umăr de miel întreg?
3 porții (255 g) de Umăr de miel întreg are 709 kcal, 62 g proteine, 0 g glucide și 49 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Umăr de miel întreg?
4 porții (340 g) de Umăr de miel întreg are 945 kcal, 83 g proteine, 0 g glucide și 66 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Umăr de miel întreg?
50 g de Umăr de miel întreg are 139 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 9,6 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Umăr de miel întreg?
150 g de Umăr de miel întreg are 417 kcal, 37 g proteine, 0 g glucide și 29 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 174324 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
