Știi ce ai în farfurie

Umăr de miel

Calorii și informații nutriționale

slab, fript/la cuptor

197
caloriikcal per 100 g
Proteine25 g
Glucide0 g
Grăsimi11 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 197 kcal —
  • Proteine 25 g 50%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 11 g 14%
  • Grăsimi saturate 4,1 g 20%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 68 mg 3%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,1 µg 1%
  • Vitamina K 4,5 µg 4%
  • Tiamină (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavină (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacină (B3) 5,8 mg 36%
  • Acid pantotenic (B5) 0,73 mg 15%
  • Vitamina B6 0,15 mg 9%
  • Folat (B9) 25 µg 6%
  • Vitamina B12 2,7 µg 113%

Minerale

  • Calciu 19 mg 1%
  • Fier 2,1 mg 12%
  • Magneziu 25 mg 6%
  • Fosfor 200 mg 16%
  • Potasiu 265 mg 6%
  • Zinc 6 mg 55%
  • Cupru 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Seleniu 6 µg 11%
  • Iod 5 µg 3%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g19725 g0 g11 g
50 g50 g9913 g0 g5,4 g
150 g150 g29637 g0 g16 g
200 g200 g39450 g0 g22 g
250 g250 g49362 g0 g27 g

Întrebări despre Umăr de miel

Câte calorii are 100 g de Umăr de miel?

100 g de Umăr de miel are 197 kcal, 25 g proteine, 0 g glucide și 11 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Umăr de miel?

50 g de Umăr de miel are 99 kcal, 13 g proteine, 0 g glucide și 5,4 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Umăr de miel?

150 g de Umăr de miel are 296 kcal, 37 g proteine, 0 g glucide și 16 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Umăr de miel?

200 g de Umăr de miel are 394 kcal, 50 g proteine, 0 g glucide și 22 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Umăr de miel?

250 g de Umăr de miel are 493 kcal, 62 g proteine, 0 g glucide și 27 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 21507 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre