Știi ce ai în farfurie
spetă de miel
Calorii și informații nutriționale
întreg, braț și spată, carne slabă și grasă separabilă, fasonat la 1/8" grăsime, choice, gătit, la grătar
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 268 kcal —
- Proteine 24 g 48%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 18 g 24%
- Grăsimi saturate 7,5 g 38%
- Fibre 0 g 0%
- Sodiu 82 mg 4%
- Colesterol 95 mg 32%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamină (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavină (B2) 0,26 mg 20%
- Niacină (B3) 6,5 mg 41%
- Acid pantotenic (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamina B12 2,8 µg 116%
Minerale
- Calciu 23 mg 2%
- Fier 1,8 mg 10%
- Magneziu 25 mg 6%
- Fosfor 201 mg 16%
- Potasiu 335 mg 7%
- Zinc 5,6 mg 51%
- Cupru 0,13 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Seleniu 26,5 µg 48%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 24 g | 0 g | 18 g |
| 1 porție | 85 g | 228 | 20 g | 0 g | 16 g |
| 2 porții | 170 g | 456 | 41 g | 0 g | 31 g |
| ½ porție | 42,5 g | 114 | 10 g | 0 g | 7,8 g |
| 3 porții | 255 g | 683 | 61 g | 0 g | 47 g |
| 4 porții | 340 g | 911 | 81 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 12 g | 0 g | 9,2 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 36 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 48 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 60 g | 0 g | 46 g |
Alimente similare
- Spată de mielîntreg, braț și spată, carne slabă și grasă separabilă, grăsime redusă la 6 mm, choice, gătit, fript276 kcal / 100 g
- Umăr de miel întregbraț și spată, carne slabă și grasă separabilă, fasonată la 1/4" grăsime, choice, gătit, la grătar278 kcal / 100 g
- Pulpă de mielaustralian, importat, proaspăt, carne slabă și grăsime, tăiat la 1/8" grăsime, crud243 kcal / 100 g
- Pulpă de miel fațănoua zeelandă, importat, congelat, pulpă față, întreagă (braț și spată), carne slabă și grăsime separabile, gătit, înăbușit357 kcal / 100 g
- Umăr de mielslab, fript/la cuptor197 kcal / 100 g
- Spate de mielnoua zeelandă, congelat, întreg, slab și gras separat, tăiere 3 mm, crud251 kcal / 100 g
- Coastă de mielcarne slabă și grăsime separabile, fasonate la 1/8" grăsime, choice, gătit, la grătar340 kcal / 100 g
- Articulația umărului de mielfript, slab235 kcal / 100 g
- Cotlet din pulpă de vițelcarne slabă și grăsime separabile, gătit, la grătar199 kcal / 100 g
- Carne de vițel umărcarne slabă și grăsime separabile, gătit, fript183 kcal / 100 g
Întrebări despre spetă de miel
Câte calorii are 100 g de spetă de miel?
100 g de spetă de miel are 268 kcal, 24 g proteine, 0 g glucide și 18 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de spetă de miel?
1 porție (85 g) de spetă de miel are 228 kcal, 20 g proteine, 0 g glucide și 16 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de spetă de miel?
2 porții (170 g) de spetă de miel are 456 kcal, 41 g proteine, 0 g glucide și 31 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de spetă de miel?
½ porție (42,5 g) de spetă de miel are 114 kcal, 10 g proteine, 0 g glucide și 7,8 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de spetă de miel?
3 porții (255 g) de spetă de miel are 683 kcal, 61 g proteine, 0 g glucide și 47 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de spetă de miel?
4 porții (340 g) de spetă de miel are 911 kcal, 81 g proteine, 0 g glucide și 63 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de spetă de miel?
50 g de spetă de miel are 134 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 9,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de spetă de miel?
150 g de spetă de miel are 402 kcal, 36 g proteine, 0 g glucide și 28 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 172555 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
