Știi ce ai în farfurie
Spată de miel
Calorii și informații nutriționale
întreg, braț și spată, carne slabă și grasă separabilă, grăsime redusă la 6 mm, choice, gătit, fript
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 276 kcal —
- Proteine 23 g 45%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 20 g 26%
- Grăsimi saturate 8,4 g 42%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 66 mg 3%
- Colesterol 92 mg 31%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,14 mg 1%
- Vitamina K 4,6 µg 4%
- Tiamină (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavină (B2) 0,24 mg 18%
- Niacină (B3) 6,2 mg 38%
- Acid pantotenic (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamina B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamina B12 2,6 µg 110%
- Colină 87,9 mg 16%
Minerale
- Calciu 20 mg 2%
- Fier 2 mg 11%
- Magneziu 23 mg 5%
- Fosfor 184 mg 15%
- Potasiu 251 mg 5%
- Zinc 5,2 mg 48%
- Cupru 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Seleniu 26,2 µg 48%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 23 g | 0 g | 20 g |
| 1 porție | 85 g | 235 | 19 g | 0 g | 17 g |
| 2 porții | 170 g | 469 | 38 g | 0 g | 34 g |
| ½ porție | 42,5 g | 117 | 9,6 g | 0 g | 8,5 g |
| 3 porții | 255 g | 704 | 57 g | 0 g | 51 g |
| 4 porții | 340 g | 938 | 77 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 11 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 34 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 45 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 56 g | 0 g | 50 g |
Alimente similare
- Friptură din spată de mielcu grăsimea neîndepărtată, crud214 kcal / 100 g
- Spetă de mielîntreg, braț și spată, carne slabă și grasă separabilă, fasonat la 1/8" grăsime, choice, gătit, fript269 kcal / 100 g
- Pulpă de mielaustralian, importat, proaspăt, carne slabă și grăsime, tăiat la 1/8" grăsime, crud243 kcal / 100 g
- Umăr de miel întregbraț și spată, carne slabă și grasă separabilă, fasonată la 1/4" grăsime, choice, gătit, la grătar278 kcal / 100 g
- Pulpă de miel fațănoua zeelandă, importat, congelat, pulpă față, întreagă (braț și spată), carne slabă și grăsime separabile, gătit, înăbușit357 kcal / 100 g
- Umăr de vițel întregcarne slabă și grăsime separabile, gătit, fript184 kcal / 100 g
- Carne de vițel umărcarne slabă și grăsime separabile, gătit, fript183 kcal / 100 g
- Articulația umărului de mielfript, slab235 kcal / 100 g
- Spate de mielnoua zeelandă, congelat, întreg, slab și gras separat, tăiere 3 mm, crud251 kcal / 100 g
- Coastă de mielcarne slabă și grăsime separabile, fasonate la 1/8" grăsime, choice, gătit, fript341 kcal / 100 g
Întrebări despre Spată de miel
Câte calorii are 100 g de Spată de miel?
100 g de Spată de miel are 276 kcal, 23 g proteine, 0 g glucide și 20 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Spată de miel?
1 porție (85 g) de Spată de miel are 235 kcal, 19 g proteine, 0 g glucide și 17 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Spată de miel?
2 porții (170 g) de Spată de miel are 469 kcal, 38 g proteine, 0 g glucide și 34 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Spată de miel?
½ porție (42,5 g) de Spată de miel are 117 kcal, 9,6 g proteine, 0 g glucide și 8,5 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Spată de miel?
3 porții (255 g) de Spată de miel are 704 kcal, 57 g proteine, 0 g glucide și 51 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Spată de miel?
4 porții (340 g) de Spată de miel are 938 kcal, 77 g proteine, 0 g glucide și 68 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Spată de miel?
50 g de Spată de miel are 138 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 10 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Spată de miel?
150 g de Spată de miel are 414 kcal, 34 g proteine, 0 g glucide și 30 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 174325 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
