Știi ce ai în farfurie
spetă de miel
Calorii și informații nutriționale
întreg, braț și spată, carne slabă și grasă separabilă, fasonat la 1/8" grăsime, choice, crud
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 244 kcal —
- Proteine 17 g 34%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 19 g 24%
- Grăsimi saturate 8,1 g 41%
- Fibre 0 g 0%
- Sodiu 63 mg 3%
- Colesterol 71 mg 24%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamină (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavină (B2) 0,21 mg 16%
- Niacină (B3) 5,6 mg 35%
- Acid pantotenic (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamina B12 2,6 µg 107%
Minerale
- Calciu 16 mg 1%
- Fier 1,5 mg 9%
- Magneziu 21 mg 5%
- Fosfor 163 mg 13%
- Potasiu 237 mg 5%
- Zinc 4,1 mg 37%
- Cupru 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Seleniu 19,7 µg 36%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 17 g | 0 g | 19 g |
| 1 porție | 28,4 g | 69 | 4,8 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 porții | 56,7 g | 138 | 9,7 g | 0 g | 11 g |
| ½ porție | 14,2 g | 35 | 2,4 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porții | 85,1 g | 208 | 15 g | 0 g | 16 g |
| 4 porții | 113,4 g | 277 | 19 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 8,5 g | 0 g | 9,5 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 26 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 34 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 43 g | 0 g | 47 g |
Alimente similare
- Pulpă de mielaustralian, importat, proaspăt, fără copită, cu os, doar carne slabă, fasonat la 1/8" grăsime, crud131 kcal / 100 g
- Spată de mielîntreg, braț și spată, carne slabă și grasă separabilă, grăsime redusă la 6 mm, choice, gătit, fript276 kcal / 100 g
- Spate de mielnoua zeelandă, congelat, întreg, slab și gras separat, tăiere 3 mm, crud251 kcal / 100 g
- Pulpă de miel întreagănoua zeelandă, importat, congelat, carne slabă și grăsime separabile, fasonat la 1/8" grăsime, crud251 kcal / 100 g
- Umăr de miel întregbraț și spată, carne slabă și grasă separabilă, fasonată la 1/4" grăsime, choice, gătit, înăbușit344 kcal / 100 g
- Umăr de mielslab, crud139 kcal / 100 g
- Spată de vițelhrănit cu cereale, întreg, slab și gras, crud132 kcal / 100 g
- Spate de miel din Noua Zeelandăîntreg, slab, crud154 kcal / 100 g
- Cotlet de vițel din umărcarne slabă și grăsime separabile, crud148 kcal / 100 g
- Costiță de mielcarne slabă și grăsime separabile, fasonate la 1/4" grăsime, choice, crud372 kcal / 100 g
Întrebări despre spetă de miel
Câte calorii are 100 g de spetă de miel?
100 g de spetă de miel are 244 kcal, 17 g proteine, 0 g glucide și 19 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (28,4 g) de spetă de miel?
1 porție (28,4 g) de spetă de miel are 69 kcal, 4,8 g proteine, 0 g glucide și 5,4 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (56,7 g) de spetă de miel?
2 porții (56,7 g) de spetă de miel are 138 kcal, 9,7 g proteine, 0 g glucide și 11 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (14,2 g) de spetă de miel?
½ porție (14,2 g) de spetă de miel are 35 kcal, 2,4 g proteine, 0 g glucide și 2,7 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (85,1 g) de spetă de miel?
3 porții (85,1 g) de spetă de miel are 208 kcal, 15 g proteine, 0 g glucide și 16 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (113,4 g) de spetă de miel?
4 porții (113,4 g) de spetă de miel are 277 kcal, 19 g proteine, 0 g glucide și 22 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de spetă de miel?
50 g de spetă de miel are 122 kcal, 8,5 g proteine, 0 g glucide și 9,5 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de spetă de miel?
150 g de spetă de miel are 366 kcal, 26 g proteine, 0 g glucide și 28 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 172553 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
