Știi ce ai în farfurie
Costiță de miel
Calorii și informații nutriționale
carne slabă și grăsime separabile, fasonate la 1/4" grăsime, choice, crud
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 372 kcal —
- Proteine 15 g 29%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 34 g 44%
- Grăsimi saturate 15 g 76%
- Fibre 0 g 0%
- Sodiu 56 mg 2%
- Colesterol 76 mg 25%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,18 mg 1%
- Tiamină (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavină (B2) 0,19 mg 15%
- Niacină (B3) 6,1 mg 38%
- Acid pantotenic (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamina B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 2,1 µg 87%
Minerale
- Calciu 15 mg 1%
- Fier 1,4 mg 8%
- Magneziu 18 mg 4%
- Fosfor 137 mg 11%
- Potasiu 190 mg 4%
- Zinc 2,7 mg 25%
- Cupru 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Seleniu 16,8 µg 31%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 15 g | 0 g | 34 g |
| 1 porție | 28,4 g | 105 | 4,1 g | 0 g | 9,7 g |
| 2 porții | 56,7 g | 211 | 8,2 g | 0 g | 20 g |
| ½ porție | 14,2 g | 53 | 2,1 g | 0 g | 4,9 g |
| 3 porții | 85,1 g | 316 | 12 g | 0 g | 29 g |
| 4 porții | 113,4 g | 422 | 17 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 7,3 g | 0 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 22 g | 0 g | 52 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 29 g | 0 g | 69 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 36 g | 0 g | 86 g |
Alimente similare
- Coastă de mielslab și gras separabile, tăiat la 1/4359 kcal / 100 g
- Mușchi de mieldoar carne slabă, fasonată la 6 mm grăsime, calitatea choice, crud143 kcal / 100 g
- Pulpă de mielaustralian, importat, proaspăt, carne slabă și grăsime, tăiat la 1/8" grăsime, crud243 kcal / 100 g
- Coastă de miel canadianăcanadian, coastă, slab și gras, tăiere 3mm, crud218 kcal / 100 g
- Co coastă de vițelcarne slabă și grăsime separabile, crud162 kcal / 100 g
- Cotlet sau antricot de mielaustralian, importat, proaspăt, frenched, cu os, doar carne slabă, feliat la 1/8" grăsime, crud147 kcal / 100 g
- Co coastă de miel canadianslab, crud129 kcal / 100 g
- Costoletă de mielaustralian, importat, proaspăt, frenched, cu os, carne slabă și grăsime, fasonat la 1/8" grăsime, gătit, la grătar305 kcal / 100 g
- Spetă de mielîntreg, braț și spată, carne slabă și grasă separabilă, fasonat la 1/4" grăsime, choice, crud264 kcal / 100 g
- Cotlet de mielcrud, mediu262 kcal / 100 g
Întrebări despre Costiță de miel
Câte calorii are 100 g de Costiță de miel?
100 g de Costiță de miel are 372 kcal, 15 g proteine, 0 g glucide și 34 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (28,4 g) de Costiță de miel?
1 porție (28,4 g) de Costiță de miel are 105 kcal, 4,1 g proteine, 0 g glucide și 9,7 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (56,7 g) de Costiță de miel?
2 porții (56,7 g) de Costiță de miel are 211 kcal, 8,2 g proteine, 0 g glucide și 20 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (14,2 g) de Costiță de miel?
½ porție (14,2 g) de Costiță de miel are 53 kcal, 2,1 g proteine, 0 g glucide și 4,9 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (85,1 g) de Costiță de miel?
3 porții (85,1 g) de Costiță de miel are 316 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 29 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (113,4 g) de Costiță de miel?
4 porții (113,4 g) de Costiță de miel are 422 kcal, 17 g proteine, 0 g glucide și 39 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Costiță de miel?
50 g de Costiță de miel are 186 kcal, 7,3 g proteine, 0 g glucide și 17 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Costiță de miel?
150 g de Costiță de miel are 558 kcal, 22 g proteine, 0 g glucide și 52 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 174321 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
