Știi ce ai în farfurie
Coastă de miel
Calorii și informații nutriționale
doar carne slabă, fasonate la 1/4" grăsime, choice, gătit, la grătar
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 235 kcal —
- Proteine 28 g 55%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 13 g 17%
- Grăsimi saturate 4,7 g 23%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 85 mg 4%
- Colesterol 91 mg 30%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,18 mg 1%
- Vitamina K 4,1 µg 3%
- Tiamină (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavină (B2) 0,25 mg 19%
- Niacină (B3) 6,6 mg 41%
- Acid pantotenic (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamina B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamina B12 2,6 µg 110%
- Colină 104 mg 19%
Minerale
- Calciu 16 mg 1%
- Fier 2,2 mg 12%
- Magneziu 29 mg 7%
- Fosfor 213 mg 17%
- Potasiu 313 mg 7%
- Zinc 5,3 mg 48%
- Cupru 0,14 mg 15%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Seleniu 31 µg 56%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 1 porție | 147 g | 345 | 41 g | 0 g | 19 g |
| 2 porții | 294 g | 691 | 82 g | 0 g | 38 g |
| ½ porție | 73,5 g | 173 | 20 g | 0 g | 9,5 g |
| 3 porții | 441 g | 1036 | 122 g | 0 g | 57 g |
| 4 porții | 588 g | 1382 | 163 g | 0 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 14 g | 0 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 42 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 56 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 69 g | 0 g | 32 g |
Alimente similare
- Coastă de miel canadianăcanadian, coastă, slab și gras, tăiere 3mm, gătit309 kcal / 100 g
- Coastă de miel din Noua Zeelandăslab, fript193 kcal / 100 g
- Pulpă de mieldoar carne slabă, tăiată la 6 mm grăsime, choice, gătit, la grătar216 kcal / 100 g
- Costoletă de mielaustralian, importat, proaspăt, frenched, degresat, cu os, doar carne slabă, fasonat la 0" grăsime, gătit, la grătar236 kcal / 100 g
- Spată de mielcarne slabă și grăsime separabile, fasonate la 6 mm (1/4") grăsime, choice, gătit, la grătar281 kcal / 100 g
- Cozonac de vițeldoar carne slabă separabilă, gătit, fript177 kcal / 100 g
- Spetă de mielîntreg, braț și spată, carne slabă și grasă separabilă, fasonat la 1/8" grăsime, choice, gătit, la grătar268 kcal / 100 g
- Co coastă de vițelcarne slabă și grăsime separabile, gătit, fript228 kcal / 100 g
- Umăr de miel întregbraț și spată, carne slabă și grasă separabilă, fasonată la 1/4" grăsime, choice, gătit, la grătar278 kcal / 100 g
- Mușchi de mieldoar carne slabă, fasonată la 6 mm grăsime, calitatea choice, crud143 kcal / 100 g
Întrebări despre Coastă de miel
Câte calorii are 100 g de Coastă de miel?
100 g de Coastă de miel are 235 kcal, 28 g proteine, 0 g glucide și 13 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (147 g) de Coastă de miel?
1 porție (147 g) de Coastă de miel are 345 kcal, 41 g proteine, 0 g glucide și 19 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (294 g) de Coastă de miel?
2 porții (294 g) de Coastă de miel are 691 kcal, 82 g proteine, 0 g glucide și 38 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (73,5 g) de Coastă de miel?
½ porție (73,5 g) de Coastă de miel are 173 kcal, 20 g proteine, 0 g glucide și 9,5 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (441 g) de Coastă de miel?
3 porții (441 g) de Coastă de miel are 1036 kcal, 122 g proteine, 0 g glucide și 57 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (588 g) de Coastă de miel?
4 porții (588 g) de Coastă de miel are 1382 kcal, 163 g proteine, 0 g glucide și 76 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Coastă de miel?
50 g de Coastă de miel are 118 kcal, 14 g proteine, 0 g glucide și 6,5 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Coastă de miel?
150 g de Coastă de miel are 353 kcal, 42 g proteine, 0 g glucide și 19 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 172494 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
