Știi ce ai în farfurie
Spată de miel
Calorii și informații nutriționale
carne slabă și grăsime separabile, fasonate la 6 mm (1/4") grăsime, choice, gătit, la grătar
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 281 kcal —
- Proteine 24 g 49%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 20 g 25%
- Grăsimi saturate 8,4 g 42%
- Fibre 0 g 0%
- Sodiu 77 mg 3%
- Colesterol 96 mg 32%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,13 mg 1%
- Tiamină (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavină (B2) 0,27 mg 21%
- Niacină (B3) 7 mg 44%
- Acid pantotenic (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamina B12 2,9 µg 119%
Minerale
- Calciu 18 mg 1%
- Fier 2,1 mg 12%
- Magneziu 26 mg 6%
- Fosfor 197 mg 16%
- Potasiu 309 mg 7%
- Zinc 4,9 mg 44%
- Cupru 0,13 mg 15%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Seleniu 27,6 µg 50%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 24 g | 0 g | 20 g |
| 1 porție | 85 g | 239 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 2 porții | 170 g | 478 | 42 g | 0 g | 33 g |
| ½ porție | 42,5 g | 119 | 10 g | 0 g | 8,3 g |
| 3 porții | 255 g | 717 | 62 g | 0 g | 50 g |
| 4 porții | 340 g | 955 | 83 g | 0 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 12 g | 0 g | 9,8 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 37 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 562 | 49 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 703 | 61 g | 0 g | 49 g |
Alimente similare
- Pulpă de mielaustralian, importat, proaspăt, carne slabă și grăsime, tăiat la 1/8" grăsime, crud243 kcal / 100 g
- Spetă de mielîntreg, braț și spată, carne slabă și grasă separabilă, fasonat la 1/4" grăsime, choice, crud264 kcal / 100 g
- Umăr de miel întregbraț și spată, carne slabă și grasă separabilă, fasonată la 1/4" grăsime, choice, gătit, la grătar278 kcal / 100 g
- Coastă de mielslab și gras separabile, tăiat la 1/4361 kcal / 100 g
- Carne de vițel umărcarne slabă și grăsime separabile, gătit, înăbușit236 kcal / 100 g
- Pulpă de mielaustralian, importat, proaspăt, doar carne slabă, tăiat la 1/8" grăsime, gătit, înăbușit238 kcal / 100 g
- Umăr de mielslab, fript/la cuptor197 kcal / 100 g
- Co coastă de mieldoar carne slabă, fasonată la 1/4" grăsime, choice, crud169 kcal / 100 g
- Articulația umărului de mielfript, slab235 kcal / 100 g
- Cotlet din pulpă de vițelcarne slabă și grăsime separabile, gătit, la grătar199 kcal / 100 g
Întrebări despre Spată de miel
Câte calorii are 100 g de Spată de miel?
100 g de Spată de miel are 281 kcal, 24 g proteine, 0 g glucide și 20 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Spată de miel?
1 porție (85 g) de Spată de miel are 239 kcal, 21 g proteine, 0 g glucide și 17 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Spată de miel?
2 porții (170 g) de Spată de miel are 478 kcal, 42 g proteine, 0 g glucide și 33 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Spată de miel?
½ porție (42,5 g) de Spată de miel are 119 kcal, 10 g proteine, 0 g glucide și 8,3 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Spată de miel?
3 porții (255 g) de Spată de miel are 717 kcal, 62 g proteine, 0 g glucide și 50 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Spată de miel?
4 porții (340 g) de Spată de miel are 955 kcal, 83 g proteine, 0 g glucide și 67 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Spată de miel?
50 g de Spată de miel are 141 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 9,8 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Spată de miel?
150 g de Spată de miel are 422 kcal, 37 g proteine, 0 g glucide și 29 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 174328 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
