Știi ce ai în farfurie
Spată de miel
Calorii și informații nutriționale
carne slabă și grăsime separabile, fasonate la 6 mm (1/4") grăsime, choice, gătit, fript
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 279 kcal —
- Proteine 23 g 45%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 20 g 26%
- Grăsimi saturate 8,7 g 44%
- Fibre 0 g 0%
- Sodiu 65 mg 3%
- Colesterol 92 mg 31%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,14 mg 1%
- Tiamină (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavină (B2) 0,25 mg 19%
- Niacină (B3) 6,7 mg 42%
- Acid pantotenic (B5) 0,71 mg 14%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- Vitamina B12 2,6 µg 106%
Minerale
- Calciu 18 mg 1%
- Fier 2 mg 11%
- Magneziu 23 mg 5%
- Fosfor 183 mg 15%
- Potasiu 259 mg 6%
- Zinc 4,5 mg 41%
- Cupru 0,11 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Seleniu 25,4 µg 46%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 23 g | 0 g | 20 g |
| 1 porție | 85 g | 237 | 19 g | 0 g | 17 g |
| 2 porții | 170 g | 474 | 38 g | 0 g | 34 g |
| ½ porție | 42,5 g | 119 | 9,6 g | 0 g | 8,6 g |
| 3 porții | 255 g | 711 | 58 g | 0 g | 52 g |
| 4 porții | 340 g | 949 | 77 g | 0 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 11 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 34 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 45 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 56 g | 0 g | 51 g |
Alimente similare
- Pulpă de mielaustralian, importat, proaspăt, carne slabă și grăsime, tăiat la 1/8" grăsime, crud243 kcal / 100 g
- Spetă de mielîntreg, braț și spată, carne slabă și grasă separabilă, fasonat la 1/4" grăsime, choice, crud264 kcal / 100 g
- Umăr de miel întregbraț și spată, carne slabă și grasă separabilă, fasonată la 1/4" grăsime, choice, gătit, la grătar278 kcal / 100 g
- Carne de vițel umărcarne slabă și grăsime separabile, gătit, fript183 kcal / 100 g
- Pulpă de vițeldoar carne slabă, gătit, fript164 kcal / 100 g
- Umăr de mielslab, fript/la cuptor197 kcal / 100 g
- Co coastă de mieldoar carne slabă, fasonată la 1/4" grăsime, choice, crud169 kcal / 100 g
- Coastă de mielcarne slabă și grăsime separabile, fasonate la 1/8" grăsime, choice, gătit, fript341 kcal / 100 g
- Articulația umărului de mielfript, slab235 kcal / 100 g
- Jumătate de șuncă de mielcarne slabă și grăsime separabile, curățate la 1/8" grăsime, choice, gătit, fript217 kcal / 100 g
Întrebări despre Spată de miel
Câte calorii are 100 g de Spată de miel?
100 g de Spată de miel are 279 kcal, 23 g proteine, 0 g glucide și 20 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Spată de miel?
1 porție (85 g) de Spată de miel are 237 kcal, 19 g proteine, 0 g glucide și 17 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Spată de miel?
2 porții (170 g) de Spată de miel are 474 kcal, 38 g proteine, 0 g glucide și 34 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Spată de miel?
½ porție (42,5 g) de Spată de miel are 119 kcal, 9,6 g proteine, 0 g glucide și 8,6 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Spată de miel?
3 porții (255 g) de Spată de miel are 711 kcal, 58 g proteine, 0 g glucide și 52 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Spată de miel?
4 porții (340 g) de Spată de miel are 949 kcal, 77 g proteine, 0 g glucide și 69 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Spată de miel?
50 g de Spată de miel are 140 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 10 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Spată de miel?
150 g de Spată de miel are 419 kcal, 34 g proteine, 0 g glucide și 30 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 174329 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
