Știi ce ai în farfurie

Umăr de miel

Calorii și informații nutriționale

slab, crud

139
caloriikcal per 100 g
Proteine20 g
Glucide0 g
Grăsimi6,8 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 139 kcal —
  • Proteine 20 g 39%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 6,8 g 9%
  • Grăsimi saturate 2,4 g 12%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 70 mg 3%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,1 µg 1%
  • Vitamina K 3,4 µg 3%
  • Tiamină (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavină (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacină (B3) 5,5 mg 34%
  • Acid pantotenic (B5) 0,71 mg 14%
  • Vitamina B6 0,16 mg 9%
  • Folat (B9) 23 µg 6%
  • Vitamina B12 2,8 µg 116%

Minerale

  • Calciu 15 mg 1%
  • Fier 1,7 mg 9%
  • Magneziu 24 mg 6%
  • Fosfor 184 mg 15%
  • Potasiu 274 mg 6%
  • Zinc 4,8 mg 43%
  • Cupru 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,02 mg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g13920 g0 g6,8 g
50 g50 g709,8 g0 g3,4 g
150 g150 g20929 g0 g10 g
200 g200 g27839 g0 g14 g
250 g250 g34849 g0 g17 g

Întrebări despre Umăr de miel

Câte calorii are 100 g de Umăr de miel?

100 g de Umăr de miel are 139 kcal, 20 g proteine, 0 g glucide și 6,8 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Umăr de miel?

50 g de Umăr de miel are 70 kcal, 9,8 g proteine, 0 g glucide și 3,4 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Umăr de miel?

150 g de Umăr de miel are 209 kcal, 29 g proteine, 0 g glucide și 10 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Umăr de miel?

200 g de Umăr de miel are 278 kcal, 39 g proteine, 0 g glucide și 14 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Umăr de miel?

250 g de Umăr de miel are 348 kcal, 49 g proteine, 0 g glucide și 17 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 21505 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre