Știi ce ai în farfurie
spetă de miel
Calorii și informații nutriționale
întreg, braț și spată, carne slabă și grasă separabilă, fasonat la 1/8" grăsime, choice, gătit, fript
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 269 kcal —
- Proteine 23 g 45%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 19 g 24%
- Grăsimi saturate 8 g 40%
- Fibre 0 g 0%
- Sodiu 66 mg 3%
- Colesterol 91 mg 30%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamină (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavină (B2) 0,24 mg 18%
- Niacină (B3) 6 mg 38%
- Acid pantotenic (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamina B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamina B12 2,7 µg 110%
Minerale
- Calciu 20 mg 2%
- Fier 2 mg 11%
- Magneziu 23 mg 5%
- Fosfor 185 mg 15%
- Potasiu 251 mg 5%
- Zinc 5,4 mg 49%
- Cupru 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Seleniu 26,4 µg 48%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 23 g | 0 g | 19 g |
| 1 porție | 85 g | 229 | 19 g | 0 g | 16 g |
| 2 porții | 170 g | 457 | 39 g | 0 g | 32 g |
| ½ porție | 42,5 g | 114 | 9,6 g | 0 g | 8,1 g |
| 3 porții | 255 g | 686 | 58 g | 0 g | 49 g |
| 4 porții | 340 g | 915 | 77 g | 0 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 11 g | 0 g | 9,5 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 34 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 45 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 57 g | 0 g | 48 g |
Alimente similare
- Spată de mielîntreg, braț și spată, carne slabă și grasă separabilă, grăsime redusă la 6 mm, choice, gătit, fript276 kcal / 100 g
- Pulpă de mielaustralian, importat, proaspăt, carne slabă și grăsime, tăiat la 1/8" grăsime, crud243 kcal / 100 g
- Umăr de miel întregbraț și spată, carne slabă și grasă separabilă, fasonată la 1/4" grăsime, choice, gătit, la grătar278 kcal / 100 g
- Pulpă de miel întreagăaustralian, importat, proaspăt, braț și pulpă, carne slabă și grăsime, feliat la 1/8" grăsime, gătit296 kcal / 100 g
- Spate de mielnoua zeelandă, congelat, întreg, slab și gras separat, tăiere 3 mm, crud251 kcal / 100 g
- Umăr de mielslab, fript/la cuptor197 kcal / 100 g
- Carne de vițel umărcarne slabă și grăsime separabile, gătit, fript183 kcal / 100 g
- Articulația umărului de mielfript, slab235 kcal / 100 g
- Coastă de mielcarne slabă și grăsime separabile, fasonate la 1/8" grăsime, choice, gătit, fript341 kcal / 100 g
- Spată de vițelhrănit cu cereale, întreg, slab și gras, fript189 kcal / 100 g
Întrebări despre spetă de miel
Câte calorii are 100 g de spetă de miel?
100 g de spetă de miel are 269 kcal, 23 g proteine, 0 g glucide și 19 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de spetă de miel?
1 porție (85 g) de spetă de miel are 229 kcal, 19 g proteine, 0 g glucide și 16 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de spetă de miel?
2 porții (170 g) de spetă de miel are 457 kcal, 39 g proteine, 0 g glucide și 32 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de spetă de miel?
½ porție (42,5 g) de spetă de miel are 114 kcal, 9,6 g proteine, 0 g glucide și 8,1 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de spetă de miel?
3 porții (255 g) de spetă de miel are 686 kcal, 58 g proteine, 0 g glucide și 49 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de spetă de miel?
4 porții (340 g) de spetă de miel are 915 kcal, 77 g proteine, 0 g glucide și 65 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de spetă de miel?
50 g de spetă de miel are 135 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 9,5 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de spetă de miel?
150 g de spetă de miel are 404 kcal, 34 g proteine, 0 g glucide și 29 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 174379 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
