Știi ce ai în farfurie
Pâine integrală
Calorii și informații nutriționale
mediu
217
caloriikcal per 100 g
Proteine9,4 g
Glucide42 g
Grăsimi2,5 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 217 kcal —
- Proteine 9,4 g 19%
- Glucide 42 g 15%
- Grăsimi 2,5 g 3%
- Grăsimi saturate 0,5 g 2%
- Fibre 7 g 25%
- Zaharuri 2,8 g —
- Sodiu 400 mg 17%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,28 mg 2%
- Vitamina K 2 µg 2%
- Tiamină (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavină (B2) 0,05 mg 4%
- Niacină (B3) 3,8 mg 24%
- Acid pantotenic (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamina B6 0,11 mg 6%
- Biotină (B7) 6,3 µg 21%
- Folat (B9) 40 µg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 106 mg 8%
- Fier 2,4 mg 13%
- Magneziu 66 mg 16%
- Fosfor 202 mg 16%
- Potasiu 253 mg 5%
- Zinc 1,6 mg 15%
- Cupru 0,23 mg 26%
- Mangan 1,8 mg 76%
- Seleniu 7 µg 13%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 9,4 g | 42 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 4,7 g | 21 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 14 g | 63 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 19 g | 84 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 24 g | 105 g | 6,3 g |
Alimente similare
- Pâine integrală de grâuintegrală, din făină măcinată fin și grosier235 kcal / 100 g
- Pâine integrală de secară193 kcal / 100 g
- Pâine integrală din grâude casă, (2/3 făină integrală de grâu), prăjit305 kcal / 100 g
- Pâine integrală cu ovăz194 kcal / 100 g
- Pâine integrală din grâu și secară234 kcal / 100 g
- Pâine neagrămediu207 kcal / 100 g
- Chiflă integrală282 kcal / 100 g
- Grâu integral322 kcal / 100 g
- Pâinemediu276 kcal / 100 g
- Făină de grâu integrală282 kcal / 100 g
Întrebări despre Pâine integrală
Câte calorii are 100 g de Pâine integrală?
100 g de Pâine integrală are 217 kcal, 9,4 g proteine, 42 g glucide și 2,5 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Pâine integrală?
50 g de Pâine integrală are 109 kcal, 4,7 g proteine, 21 g glucide și 1,3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Pâine integrală?
150 g de Pâine integrală are 326 kcal, 14 g proteine, 63 g glucide și 3,8 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Pâine integrală?
200 g de Pâine integrală are 434 kcal, 19 g proteine, 84 g glucide și 5 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Pâine integrală?
250 g de Pâine integrală are 543 kcal, 24 g proteine, 105 g glucide și 6,3 g grăsimi.
Sursa: CoFID (UK) 11-981 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
