Știi ce ai în farfurie
Pâine cu semințe
Calorii și informații nutriționale
cu semințe
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 270 kcal —
- Proteine 9,9 g 20%
- Glucide 44 g 16%
- Grăsimi 7,4 g 9%
- Grăsimi saturate 1 g 5%
- Fibre 6,2 g 22%
- Zaharuri 3,8 g —
- Sodiu 360 mg 16%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 150 mg 12%
- Fier 2,3 mg 13%
- Magneziu 80 mg 19%
- Fosfor 180 mg 14%
- Potasiu 226 mg 5%
- Zinc 1,5 mg 14%
- Cupru 0,47 mg 52%
- Mangan 0,76 mg 33%
- Seleniu 13 µg 24%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 9,9 g | 44 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 5 g | 22 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 15 g | 66 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 20 g | 88 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 25 g | 110 g | 19 g |
Alimente similare
Întrebări despre Pâine cu semințe
Cum prăjești pâinea cu semințe fără să se ardă semințele?
Prăjește feliile la setare medie și verifică-le după un minut; semințele de la suprafață se rumenesc mai repede decât miezul. Pentru sandvișuri calde, rumenește pâinea ușor înainte să adaugi umplutura.
Cum alegi o pâine cu semințe bună?
Alege o pâine cu semințe vizibile atât în miez, cât și la suprafață, iar felia să fie elastică, nu uscată și sfărâmicioasă. Dacă vrei semințe în fiecare îmbucătură, verifică miezul unei felii, nu doar crusta.
Cum păstrezi pâinea cu semințe ca să nu se usuce?
Ține-o într-o pungă de hârtie pusă într-o cutie de pâine sau într-o pungă bine închisă, la temperatura camerei. Pentru păstrare mai lungă, feliaz-o și congeleaz-o; poți prăji feliile direct din congelator.
Ce merge bine pe pâine cu semințe?
Miezul consistent se potrivește cu brânzeturi, ou, hummus și avocado. Încearcă și tartine cu brânză proaspătă și ridichi sau sandvișuri cu legume coapte.
Poți înlocui pâinea cu semințe cu pâine multicereale?
Da, pâinea multicereale este o alternativă apropiată pentru sandvișuri și tartine, dar poate avea mai puține semințe întregi. Dacă vrei un gust mai pronunțat de semințe, alege pâine integrală de grâu cu semințe.
Poți mânca pâine cu semințe dacă semințele au căzut de pe felie?
Da; scutură feliile deasupra farfuriei și folosește semințele căzute în salată sau supă. Dacă pâinea are mucegai, aruncă toată pâinea, nu doar felia afectată.
Cum faci sandvișuri cu pâine cu semințe care să nu se înmoaie?
Pune frunzele de salată sau brânza între pâine și ingredientele umede, precum roșiile, și adaugă sosul chiar înainte de servire. Pentru pachet, ține roșiile separat până la masă.
Sursa: CoFID (UK) 11-947 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
