Știi ce ai în farfurie

Semințe de arborele de pâine

Calorii și informații nutriționale

crude

191
caloriikcal per 100 g
Proteine7,4 g
Glucide24 g
Grăsimi5,6 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 191 kcal —
  • Proteine 7,4 g 15%
  • Glucide 24 g 9%
  • Grăsimi 5,6 g 7%
  • Grăsimi saturate 1,5 g 8%
  • Fibre 5,2 g 19%
  • Sodiu 25 mg 1%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 13 µg 1%
  • Vitamina C 6,6 mg 7%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,48 mg 40%
  • Riboflavină (B2) 0,3 mg 23%
  • Niacină (B3) 0,44 mg 3%
  • Acid pantotenic (B5) 0,88 mg 18%
  • Vitamina B6 0,32 mg 19%
  • Folat (B9) 53 µg 13%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 36 mg 3%
  • Fier 3,7 mg 20%
  • Magneziu 54 mg 13%
  • Fosfor 175 mg 14%
  • Potasiu 941 mg 20%
  • Zinc 0,9 mg 8%
  • Cupru 1,1 mg 128%
  • Mangan 0,14 mg 6%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1917,4 g24 g5,6 g
1 porție28,4 g542,1 g6,8 g1,6 g
2 porții56,7 g1084,2 g14 g3,2 g
½ porție14,2 g271 g3,4 g0,8 g
3 porții85,1 g1626,3 g20 g4,8 g
4 porții113,4 g2178,4 g27 g6,3 g
50 g50 g963,7 g12 g2,8 g
150 g150 g28711 g36 g8,4 g
200 g200 g38215 g48 g11 g
250 g250 g47819 g60 g14 g

Întrebări despre Semințe de arborele de pâine

Câte calorii are 100 g de Semințe de arborele de pâine?

100 g de Semințe de arborele de pâine are 191 kcal, 7,4 g proteine, 24 g glucide și 5,6 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (28,4 g) de Semințe de arborele de pâine?

1 porție (28,4 g) de Semințe de arborele de pâine are 54 kcal, 2,1 g proteine, 6,8 g glucide și 1,6 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (56,7 g) de Semințe de arborele de pâine?

2 porții (56,7 g) de Semințe de arborele de pâine are 108 kcal, 4,2 g proteine, 14 g glucide și 3,2 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (14,2 g) de Semințe de arborele de pâine?

½ porție (14,2 g) de Semințe de arborele de pâine are 27 kcal, 1 g proteine, 3,4 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (85,1 g) de Semințe de arborele de pâine?

3 porții (85,1 g) de Semințe de arborele de pâine are 162 kcal, 6,3 g proteine, 20 g glucide și 4,8 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (113,4 g) de Semințe de arborele de pâine?

4 porții (113,4 g) de Semințe de arborele de pâine are 217 kcal, 8,4 g proteine, 27 g glucide și 6,3 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Semințe de arborele de pâine?

50 g de Semințe de arborele de pâine are 96 kcal, 3,7 g proteine, 12 g glucide și 2,8 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Semințe de arborele de pâine?

150 g de Semințe de arborele de pâine are 287 kcal, 11 g proteine, 36 g glucide și 8,4 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 170144 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre