Știi ce ai în farfurie

Semințe de arborele de pâine

Calorii și informații nutriționale

fierte

168
caloriikcal per 100 g
Proteine5,3 g
Glucide27 g
Grăsimi2,3 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 168 kcal —
  • Proteine 5,3 g 11%
  • Glucide 27 g 10%
  • Grăsimi 2,3 g 3%
  • Grăsimi saturate 0,6 g 3%
  • Fibre 4,8 g 17%
  • Sodiu 23 mg 1%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 12 µg 1%
  • Vitamina C 6,1 mg 7%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,29 mg 24%
  • Riboflavină (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacină (B3) 5,3 mg 33%
  • Acid pantotenic (B5) 0,82 mg 16%
  • Vitamina B6 0,3 mg 18%
  • Folat (B9) 49 µg 12%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 61 mg 5%
  • Fier 0,6 mg 3%
  • Magneziu 50 mg 12%
  • Fosfor 124 mg 10%
  • Potasiu 875 mg 19%
  • Zinc 0,83 mg 8%
  • Cupru 1,1 mg 119%
  • Mangan 0,13 mg 6%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1685,3 g27 g2,3 g
1 porție28,4 g481,5 g7,7 g0,7 g
2 porții56,7 g953 g15 g1,3 g
½ porție14,2 g240,8 g3,9 g0,3 g
3 porții85,1 g1434,5 g23 g2 g
4 porții113,4 g1916 g31 g2,6 g
50 g50 g842,7 g14 g1,2 g
150 g150 g2528 g41 g3,5 g
200 g200 g33611 g54 g4,6 g
250 g250 g42013 g68 g5,8 g

Întrebări despre Semințe de arborele de pâine

Câte calorii are 100 g de Semințe de arborele de pâine?

100 g de Semințe de arborele de pâine are 168 kcal, 5,3 g proteine, 27 g glucide și 2,3 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (28,4 g) de Semințe de arborele de pâine?

1 porție (28,4 g) de Semințe de arborele de pâine are 48 kcal, 1,5 g proteine, 7,7 g glucide și 0,7 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (56,7 g) de Semințe de arborele de pâine?

2 porții (56,7 g) de Semințe de arborele de pâine are 95 kcal, 3 g proteine, 15 g glucide și 1,3 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (14,2 g) de Semințe de arborele de pâine?

½ porție (14,2 g) de Semințe de arborele de pâine are 24 kcal, 0,8 g proteine, 3,9 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (85,1 g) de Semințe de arborele de pâine?

3 porții (85,1 g) de Semințe de arborele de pâine are 143 kcal, 4,5 g proteine, 23 g glucide și 2 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (113,4 g) de Semințe de arborele de pâine?

4 porții (113,4 g) de Semințe de arborele de pâine are 191 kcal, 6 g proteine, 31 g glucide și 2,6 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Semințe de arborele de pâine?

50 g de Semințe de arborele de pâine are 84 kcal, 2,7 g proteine, 14 g glucide și 1,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Semințe de arborele de pâine?

150 g de Semințe de arborele de pâine are 252 kcal, 8 g proteine, 41 g glucide și 3,5 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 170145 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre