Știi ce ai în farfurie
pâine integrală din grâu
Calorii și informații nutriționale
de casă, (2/3 făină integrală de grâu), prăjit
305
caloriikcal per 100 g
Proteine9,2 g
Glucide50 g
Grăsimi5,9 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 305 kcal —
- Proteine 9,2 g 18%
- Glucide 50 g 18%
- Grăsimi 5,9 g 8%
- Grăsimi saturate 0,9 g 4%
- Fibre 6,7 g 24%
- Zaharuri 4,2 g —
- Sodiu 381 mg 17%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,84 mg 6%
- Vitamina K 10,4 µg 9%
- Tiamină (B1) 0,27 mg 22%
- Riboflavină (B2) 0,23 mg 17%
- Niacină (B3) 3,9 mg 25%
- Acid pantotenic (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamina B6 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 67 µg 17%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 29,2 mg 5%
Minerale
- Calciu 36 mg 3%
- Fier 3,4 mg 19%
- Magneziu 89 mg 21%
- Fosfor 205 mg 16%
- Potasiu 345 mg 7%
- Zinc 1,7 mg 15%
- Cupru 0,28 mg 31%
- Mangan 2,1 mg 90%
- Seleniu 42,5 µg 77%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 9,2 g | 50 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 4,6 g | 25 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 14 g | 75 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 18 g | 99 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 23 g | 124 g | 15 g |
Alimente similare
- Pâine integrală din grâu cu maia235 kcal / 100 g
- Pâine integrală din grâu și secară234 kcal / 100 g
- Pâine integralăpreparat după rețetă, prăjit305 kcal / 100 g
- Pâine integrală de grâucomercial, prăjit289 kcal / 100 g
- Muffin englezesc din grâu integral prăjitprăjit221 kcal / 100 g
- Grâu integral322 kcal / 100 g
- Clătite din grâu integralamestec uscat, incomplet, preparat208 kcal / 100 g
- Tortillas din grâu integralgata de copt sau prăjit, din grâu integral310 kcal / 100 g
- Bagel integral250 kcal / 100 g
- Tortilla integralăgata de copt / prăjit, cereală integrală (grâu integral)310 kcal / 100 g
Întrebări despre pâine integrală din grâu
Câte calorii are 100 g de pâine integrală din grâu?
100 g de pâine integrală din grâu are 305 kcal, 9,2 g proteine, 50 g glucide și 5,9 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de pâine integrală din grâu?
50 g de pâine integrală din grâu are 153 kcal, 4,6 g proteine, 25 g glucide și 3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de pâine integrală din grâu?
150 g de pâine integrală din grâu are 458 kcal, 14 g proteine, 75 g glucide și 8,9 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de pâine integrală din grâu?
200 g de pâine integrală din grâu are 610 kcal, 18 g proteine, 99 g glucide și 12 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de pâine integrală din grâu?
250 g de pâine integrală din grâu are 763 kcal, 23 g proteine, 124 g glucide și 15 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 3738 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
