Știi ce ai în farfurie
pâine integrală
Calorii și informații nutriționale
60% grâu integral, comercial
240
caloriikcal per 100 g
Proteine12 g
Glucide38 g
Grăsimi1,8 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 240 kcal —
- Proteine 12 g 25%
- Glucide 38 g 14%
- Grăsimi 1,8 g 2%
- Grăsimi saturate 0,5 g 2%
- Fibre 4,9 g 18%
- Zaharuri 1,1 g —
- Sodiu 604 mg 26%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,33 µg 2%
- Tiamină (B1) 0,44 mg 37%
- Riboflavină (B2) 0,3 mg 23%
- Niacină (B3) 4,6 mg 29%
- Acid pantotenic (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamina B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 70 µg 18%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 93 mg 7%
- Fier 2,7 mg 15%
- Magneziu 63 mg 15%
- Fosfor 192 mg 15%
- Potasiu 207 mg 4%
- Zinc 1,6 mg 14%
- Cupru 0,22 mg 24%
- Mangan 1,3 mg 57%
- Seleniu 31,9 µg 58%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 13 g | 38 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 6,2 g | 19 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 19 g | 57 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 25 g | 76 g | 3,5 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 31 g | 95 g | 4,4 g |
Alimente similare
- Pâine integrală de grâucomercial262 kcal / 100 g
- Pâine integrală de grâu cu semințein, floarea-soarelui, comercial273 kcal / 100 g
- Pâine integrală de grâu cu semințe și tărâțe comercialăcomercial266 kcal / 100 g
- Pâine integrală de secară193 kcal / 100 g
- Pâine integrală din grâu și secară234 kcal / 100 g
- Bagel integral250 kcal / 100 g
- Chiflă integrală282 kcal / 100 g
- Pâine de grâu brună239 kcal / 100 g
- Lipie integralăpita sau libaneză, comercială257 kcal / 100 g
- Pâine din grâu germinatcomercial264 kcal / 100 g
Întrebări despre pâine integrală
Câte calorii are 100 g de pâine integrală?
100 g de pâine integrală are 240 kcal, 13 g proteine, 38 g glucide și 1,8 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de pâine integrală?
50 g de pâine integrală are 120 kcal, 6,2 g proteine, 19 g glucide și 0,9 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de pâine integrală?
150 g de pâine integrală are 360 kcal, 19 g proteine, 57 g glucide și 2,7 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de pâine integrală?
200 g de pâine integrală are 480 kcal, 25 g proteine, 76 g glucide și 3,5 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de pâine integrală?
250 g de pâine integrală are 600 kcal, 31 g proteine, 95 g glucide și 4,4 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 7193 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
