Știi ce ai în farfurie
Pâine integrală
Calorii și informații nutriționale
făcut în casă, (2/3 făină integrală)
278
caloriikcal per 100 g
Proteine8,4 g
Glucide45 g
Grăsimi5,4 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 278 kcal —
- Proteine 8,4 g 17%
- Glucide 45 g 17%
- Grăsimi 5,4 g 7%
- Grăsimi saturate 0,8 g 4%
- Fibre 6 g 21%
- Zaharuri 3,8 g —
- Sodiu 346 mg 15%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,76 mg 5%
- Vitamina K 9,4 µg 8%
- Tiamină (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavină (B2) 0,23 mg 17%
- Niacină (B3) 4 mg 25%
- Acid pantotenic (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamina B6 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 65 µg 16%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 26,5 mg 5%
Minerale
- Calciu 33 mg 3%
- Fier 3,1 mg 17%
- Magneziu 81 mg 19%
- Fosfor 187 mg 15%
- Potasiu 314 mg 7%
- Zinc 1,5 mg 14%
- Cupru 0,25 mg 28%
- Mangan 1,9 mg 82%
- Seleniu 38,6 µg 70%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 8,4 g | 45 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 4,2 g | 23 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 13 g | 68 g | 8,1 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 17 g | 91 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 21 g | 114 g | 14 g |
Alimente similare
- Pâine integrală de grâucu fibre adăugate, comercial253 kcal / 100 g
- Pâine integrală de grâu și secarăde casă248 kcal / 100 g
- Pâine integrală din grâu cu maia235 kcal / 100 g
- Pâine integrală de secară193 kcal / 100 g
- Pâine integrală de grâu cu semințein, floarea-soarelui, comercial273 kcal / 100 g
- Pâine2/3 făină integrală, apă, de casă233 kcal / 100 g
- Făină integrală de grâu320 kcal / 100 g
- Grâu integral322 kcal / 100 g
- Chiflă integralăde casă271 kcal / 100 g
- Pâine pită integrală262 kcal / 100 g
Întrebări despre Pâine integrală
Câte calorii are 100 g de Pâine integrală?
100 g de Pâine integrală are 278 kcal, 8,4 g proteine, 45 g glucide și 5,4 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Pâine integrală?
50 g de Pâine integrală are 139 kcal, 4,2 g proteine, 23 g glucide și 2,7 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Pâine integrală?
150 g de Pâine integrală are 417 kcal, 13 g proteine, 68 g glucide și 8,1 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Pâine integrală?
200 g de Pâine integrală are 556 kcal, 17 g proteine, 91 g glucide și 11 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Pâine integrală?
250 g de Pâine integrală are 695 kcal, 21 g proteine, 114 g glucide și 14 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 3737 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
