Știi ce ai în farfurie

pâine integrală

Calorii și informații nutriționale

60% integral, comercial, prăjit

267
caloriikcal per 100 g
Proteine14 g
Glucide42 g
Grăsimi2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 267 kcal —
  • Proteine 14 g 28%
  • Glucide 42 g 15%
  • Grăsimi 2 g 3%
  • Grăsimi saturate 0,5 g 3%
  • Fibre 5,5 g 20%
  • Zaharuri 1,2 g —
  • Sodiu 673 mg 29%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,37 µg 2%
  • Tiamină (B1) 0,39 mg 33%
  • Riboflavină (B2) 0,33 mg 26%
  • Niacină (B3) 5,1 mg 32%
  • Acid pantotenic (B5) 0,62 mg 12%
  • Vitamina B6 0,14 mg 8%
  • Folat (B9) 66,3 µg 17%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 104 mg 8%
  • Fier 3 mg 17%
  • Magneziu 70,2 mg 17%
  • Fosfor 214 mg 17%
  • Potasiu 231 mg 5%
  • Zinc 1,7 mg 16%
  • Cupru 0,24 mg 27%
  • Mangan 1,5 mg 64%
  • Seleniu 35,5 µg 65%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g26714 g42 g2 g
50 g50 g1346,9 g21 g1 g
150 g150 g40121 g63 g3 g
200 g200 g53428 g84 g3,9 g
250 g250 g66835 g106 g4,9 g

Întrebări despre pâine integrală

Câte calorii are 100 g de pâine integrală?

100 g de pâine integrală are 267 kcal, 14 g proteine, 42 g glucide și 2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de pâine integrală?

50 g de pâine integrală are 134 kcal, 6,9 g proteine, 21 g glucide și 1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de pâine integrală?

150 g de pâine integrală are 401 kcal, 21 g proteine, 63 g glucide și 3 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de pâine integrală?

200 g de pâine integrală are 534 kcal, 28 g proteine, 84 g glucide și 3,9 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de pâine integrală?

250 g de pâine integrală are 668 kcal, 35 g proteine, 106 g glucide și 4,9 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 7298 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre