Știi ce ai în farfurie
Pâine integrală
Calorii și informații nutriționale
preparat după rețetă, prăjit
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 305 kcal —
- Proteine 9,2 g 18%
- Glucide 50 g 18%
- Grăsimi 5,9 g 8%
- Grăsimi saturate 0,9 g 4%
- Fibre 6,7 g 24%
- Zaharuri 4,2 g —
- Sodiu 381 mg 17%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,84 mg 6%
- Vitamina K 10,4 µg 9%
- Tiamină (B1) 0,27 mg 22%
- Riboflavină (B2) 0,23 mg 17%
- Niacină (B3) 3,9 mg 25%
- Acid pantotenic (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamina B6 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 67 µg 17%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 29,2 mg 5%
Minerale
- Calciu 36 mg 3%
- Fier 3,4 mg 19%
- Magneziu 89 mg 21%
- Fosfor 205 mg 16%
- Potasiu 345 mg 7%
- Zinc 1,7 mg 15%
- Cupru 0,28 mg 31%
- Mangan 2,1 mg 90%
- Seleniu 42,5 µg 77%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 9,2 g | 50 g | 5,9 g |
| 1 porție | 28,4 g | 86 | 2,6 g | 14 g | 1,7 g |
| 2 porții | 56,7 g | 173 | 5,2 g | 28 g | 3,3 g |
| ½ porție | 14,2 g | 43 | 1,3 g | 7 g | 0,8 g |
| 3 porții | 85,1 g | 259 | 7,8 g | 42 g | 5 g |
| 4 porții | 113,4 g | 346 | 10 g | 56 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 4,6 g | 25 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 14 g | 75 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 18 g | 99 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 23 g | 124 g | 15 g |
Alimente similare
- Pâine integrală feliatăprăjit250 kcal / 100 g
- Pâine integrală de grâucomercial, prăjit289 kcal / 100 g
- Pâine integrală din grâude casă, (2/3 făină integrală de grâu), prăjit305 kcal / 100 g
- Pâine integrală de grâu comercialăcomercial257 kcal / 100 g
- Pâine integrală de grâu cu semințein, floarea-soarelui, comercial, prăjit300 kcal / 100 g
- Pâine de grâu274 kcal / 100 g
- Pâine prăjită integrală din grâuprăjit292 kcal / 100 g
- Grâu integral322 kcal / 100 g
- Chiflă integrală282 kcal / 100 g
- Crumpet integraldin comerț, prăjit200 kcal / 100 g
Întrebări despre Pâine integrală
Câte calorii are 100 g de Pâine integrală?
100 g de Pâine integrală are 305 kcal, 9,2 g proteine, 50 g glucide și 5,9 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (28,4 g) de Pâine integrală?
1 porție (28,4 g) de Pâine integrală are 86 kcal, 2,6 g proteine, 14 g glucide și 1,7 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (56,7 g) de Pâine integrală?
2 porții (56,7 g) de Pâine integrală are 173 kcal, 5,2 g proteine, 28 g glucide și 3,3 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (14,2 g) de Pâine integrală?
½ porție (14,2 g) de Pâine integrală are 43 kcal, 1,3 g proteine, 7 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (85,1 g) de Pâine integrală?
3 porții (85,1 g) de Pâine integrală are 259 kcal, 7,8 g proteine, 42 g glucide și 5 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (113,4 g) de Pâine integrală?
4 porții (113,4 g) de Pâine integrală are 346 kcal, 10 g proteine, 56 g glucide și 6,7 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Pâine integrală?
50 g de Pâine integrală are 153 kcal, 4,6 g proteine, 25 g glucide și 3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Pâine integrală?
150 g de Pâine integrală are 458 kcal, 14 g proteine, 75 g glucide și 8,9 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 172691 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
