Știi ce ai în farfurie
Pâine integrală
Calorii și informații nutriționale
preparat comercial, prăjit
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 306 kcal —
- Proteine 16 g 33%
- Glucide 44 g 16%
- Grăsimi 4,1 g 5%
- Grăsimi saturate 0,9 g 5%
- Fibre 7,5 g 27%
- Zaharuri 5,8 g —
- Sodiu 565 mg 25%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,63 mg 4%
- Vitamina K 9 µg 8%
- Tiamină (B1) 0,38 mg 31%
- Riboflavină (B2) 0,28 mg 22%
- Niacină (B3) 5,7 mg 36%
- Acid pantotenic (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamina B6 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 52 µg 13%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 33,8 mg 6%
Minerale
- Calciu 130 mg 10%
- Fier 3 mg 16%
- Magneziu 99 mg 24%
- Fosfor 303 mg 24%
- Potasiu 326 mg 7%
- Zinc 2,2 mg 20%
- Cupru 0,67 mg 74%
- Mangan 2,5 mg 111%
- Seleniu 52,6 µg 96%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 306 | 16 g | 44 g | 4,1 g |
| 1 porție | 28,4 g | 87 | 4,6 g | 12 g | 1,2 g |
| 2 porții | 56,7 g | 174 | 9,2 g | 25 g | 2,3 g |
| ½ porție | 14,2 g | 43 | 2,3 g | 6,2 g | 0,6 g |
| 3 porții | 85,1 g | 260 | 14 g | 37 g | 3,5 g |
| 4 porții | 113,4 g | 347 | 19 g | 50 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 8,1 g | 22 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 459 | 24 g | 66 g | 6,1 g |
| 200 g | 200 g | 612 | 33 g | 87 g | 8,1 g |
| 250 g | 250 g | 765 | 41 g | 109 g | 10 g |
Alimente similare
- Pâine integrală feliatăprăjit250 kcal / 100 g
- Pâine integrală de grâucomercial, prăjit289 kcal / 100 g
- Pâine integrală din grâude casă, (2/3 făină integrală de grâu), prăjit305 kcal / 100 g
- Pâine integrală de grâu comercialăcomercial257 kcal / 100 g
- Pâine integrală de grâu cu semințe și tărâțecomercial, prăjit293 kcal / 100 g
- Pâine de grâu274 kcal / 100 g
- Pâine prăjită integrală din grâuprăjit292 kcal / 100 g
- Grâu integral322 kcal / 100 g
- Crumpet integraldin comerț, prăjit200 kcal / 100 g
- Toast suedez integral402 kcal / 100 g
Întrebări despre Pâine integrală
Câte calorii are 100 g de Pâine integrală?
100 g de Pâine integrală are 306 kcal, 16 g proteine, 44 g glucide și 4,1 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (28,4 g) de Pâine integrală?
1 porție (28,4 g) de Pâine integrală are 87 kcal, 4,6 g proteine, 12 g glucide și 1,2 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (56,7 g) de Pâine integrală?
2 porții (56,7 g) de Pâine integrală are 174 kcal, 9,2 g proteine, 25 g glucide și 2,3 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (14,2 g) de Pâine integrală?
½ porție (14,2 g) de Pâine integrală are 43 kcal, 2,3 g proteine, 6,2 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (85,1 g) de Pâine integrală?
3 porții (85,1 g) de Pâine integrală are 260 kcal, 14 g proteine, 37 g glucide și 3,5 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (113,4 g) de Pâine integrală?
4 porții (113,4 g) de Pâine integrală are 347 kcal, 19 g proteine, 50 g glucide și 4,6 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Pâine integrală?
50 g de Pâine integrală are 153 kcal, 8,1 g proteine, 22 g glucide și 2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Pâine integrală?
150 g de Pâine integrală are 459 kcal, 24 g proteine, 66 g glucide și 6,1 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 172689 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
